1-تناول الكربوهيدرات كالمقرمشات أو البطاطس المحمرة بين الوجبات
2- الحلويات والشيكولاتة سريعة الالتصاق بالاسنان
و تتحول الي سكريات ثم تتحول في الفم بفعل البكتريا الي البلاك الذي يعد المسبب الرئيسي للجيوب ولأمراض اللثة
3-المشروبات الغازية والعصائر الحمضية كالبرتقال والليمون
حيث تسبب تآكلا في طبقة المينا فور تناولها بكميات كبيرة
ويجب غسيل الاسنان او شرب كوب من الماء فور الانتهاء من تناولها.
أغذية تعمل على حماية الاسنان من التسوس ووقايه من امراض اللثة واهميتها وطبيعة عملها
1-الخضراوات (الجزر والخيار )
2- الفواكه (التفاح عند الشعور بالجوع بين الوجبات)
لأنها غنية بالالياف الطبيعية
3- ضرورة تناول فيتامينC
حيث ثبت علميا ان فرص الاصابة بأمراض اللثة تزداد عند من يتناولون أقل من60 جراما يوميا من فيتامين سى مقارنة بالذين يتناولون180 جراما يوميا أو أكثر
ـ برتقالة واحدة تحتوي علي80 جراما
4-تناول اطعمه غنيه بالكالسيوم (الجبن والحليب والزبادي) بكميات مناسبة لأنها ضروريه لمتانة عظام الفكين التي تحافظ علي ثبات الاسنان في مكانها
ضرورة تناول الأم الحامل لمنتجات الالبان
لأن الاسنان اللبنية تتكون والجنين في الرحم
أو في اثناء تكون الاسنان الدائمة عند الاطفال
والكمية التي ينصح بها من الاطعمه الغنيه بالكالسيوم
هي1000 جرام يوميا للنساء أقل من50 عاما, و1200 جرام يوميا للمرأة الحامل ولمن هن فوق الخمسين.
الاطعمه السابقه من الخضروات والفواكه تحمى الاسنان
لانها تقوم بعمل فرشاة الاسنان
وتزيل بقايا الطعام الضارة
وتقوم بعملية تدليك للثة وتنشط تدفق الدم اليها مما يحسن من حالتها الصحية.
