أنغام: تهاجم الفنانة داليا البحيري

قالت المطربة المصرية أنغام، خلال المؤتمر الصحفي على هامش مهرجان الربيع 2013 في الدوحة: إن داليا البحيري لا تهمها بالأساس، لأنها ليست صديقتها ولا توجد كيمياء تجمعهما سويا، لكن المسلسل فرض عليها التعامل معها.

أنغام أضافت: إن الخلاف بينها وبين داليا البحيري أثناء تصوير مسلسل في غمضة عين، يعبر عن عدم احترام الأخيرة لها، مشيرة إلى أن داليا لم يجبرها أحد على المشاركة في المسلسل، فمادامت لم تقتنع بالدور لماذا وافقت على العمل؟، وذلك بحسب أخبار اليوم.

اقرء المزيد

إليسا: تحكى تفاصيل عشقها لرجل متزوج

ربما طرق الحب قلب الفنانة اللبنانية إليسا، إلا أنها لم توفق بعد في اختيار شريك حياتها، لذلك قضت عيد الحب وحيدة.
الفنانة علقت على ذلك بقولها: «أنا في حياتي رومانسية وحالمة إلى أقصى الحدود، ولدي الرغبة في الاستقرار وتكوين أسرة وإنجاب الأطفال لكني أترك الأمر للقسمة والنصيب، لا أبحث في الطرقات عن رجل أحبه، ومع هذا أقر وأعترف بأن التقائي العديد من الرجال بحكم مهنتي ربما جعل القرار أكثر صعوبة بالنسبة لي في انتقاء من يناسبني».

إليسا أضافت: «أعترف أن طموحاتي ومتطلباتي في شريك حياتي قبل دخولي الفن كانت أقل بكثير، فكانت مسألة إيجاد الشريك أسهل أما بعد الشهرة والنجومية والتقدّم في العمر تصبح فرص الزواج أقل لأن اختيارك يصبح أصعب وشروطك أكثر».

وعن قصص الحب التي عاشتها قالت: «كانت متبادلة من الطرفين لكن أصعب حب عشته ربما كان من طرف واحد حيث التقيت إنساناً وأعجبني، ومن الممكن أن أكون قد أعجبته، لكن بعد ذلك علمت أنه متزوج، هنا خلصت القصة وزعلت شوية وخلاص، وقلت في نفسي ليته لم يكن متزوجاً، وكم تمنيت لو أني التقيته في ظروف أخرى ولم أعلن له حبي».

المطربة اللبنانية تابعت: «مستعدة أن أنافس في كل شيء عدا أن أخطف رجلاً من زوجته، لأني لو كنت متزوجة سوف يصبح أبشع إحساس هو أن أشعر بأن هناك امرأة أخرى في حياة زوجي، لذلك لا أحب أن أجرح، وطالما لا أقبلها لنفسي، فكيف سأقبلها لامرأة غيري؟».

اقرء المزيد

سئم من حياتة فرمى اكثر من 2 مليون ريال في الصحراء

 رمي أحد المجهولين كيس مليء بالأوراق النقدية، وتواترت أنباء بأنه يتجاوز المليوني ريال، في منطقة صحراوية تقع ما بين مركز القوز وبلدة الدعاشيش جنوبي القنفذة.

وذكرت صحيفة "الشرق" السعودية أن الأهالي تناقلوا هذا الخبر  ليشهد المكان بعد ذلك تجمعا من شتى قرى ومراكز المحافظة، وحتى المارين بالطريق الدولي من خارج المحافظة للبحث عن الأوراق النقدية التي تطايرت من الكيس.

وقالت الصحيفة السعودية أن رجال الأمن تدخلوا لفك التجمع وتسهيل الحركة المرورية في المنطقة التي شهدت الحادثة.

وأكد مصدر أمني أن الجهات الأمنية تحفظت على مبالغ تتجاوز الخمسين ألف ريال، فيما لاتزال عمليات البحث والتحري قائمة لمعرفة مصدر هذه الأوراق النقدية

اقرء المزيد

بالصور: مايا دياب بلوك جديد وجريء بالشعر الأحمر

نشرت الفنانة مايا دياب صوراً جديدة جداً لها تظهر بها بـlook جديد بالشعر الاحمر حيث تبدو جذابة
 ومختلفة عما ظهرت به من قبل.

اقرء المزيد

شاهد ما حدث لطفل بعد إبتلاعه 42 قطعة ديكور

مُحققاً رقماً قياسياً في تاريخ حوادث الأطفال الشهيرة، خضع طفل روسي يبلغ من العمر عاماً واحداً لعملية جراحية دقيقة، وذلك لابتلاعه 42 قطعة ديكور معدنية كانت على الثلاجة.

تفاصيل الواقعة تعود عندما اكتشفت أم اختفاء قطع الديكور المعدنية من على الثلاجة، عقب تغيبها لفترة لا تزيد عن 5 دقائق عن طفلها، مما دفعها للذهاب إلى المستشفى بعد أن استنتجت ما قام به الطفل في غيابها.

وعقب إجراء الطفل لأشعة فوق الصوتية، تبين وجود القطع المعدنية بجهازه الهضمي، الأمر الذي استلزم خضوعه لعملية لاستخراجهم، وهو الآن في حالة مستقرة.

ومن المتوقع أن توقع غرامة مالية على الأم من قبل السلطات، بعد أن أعلنت المنظمات المعنية بحقوق الطفل في روسيا اعتزامها مقضاتها، نظراً لإهمالها الجسيم الذي كاد أن يودي بحياة طفلها.

اقرء المزيد

بالصور: هيفاء وهبي ثاني أجمل نساء العالم

بعد أيام من استلامها جائزة أكثر النساء جاذبية في الشرق الأوسط، احتلت النجمة اللبنانية هيفاء وهبي المركز الثاني في الاستفتاء الذي أجرام موقع hollywood buzz لأجمل 30 امرأة حول العالم.

هيفاء كانت المرأة العربية الوحيدة التي اختارها الموقع ليضعها في قائمة الاستفتاء، بناء على معايير الجاذبية، الذكاء، الإثارة، النجاح، الشعبية، الجمال، لتحتل النجمة اللبنانية المركز الثاني في الوقت الذي فازت فيه الممثلة الأمريكية إيفا منديز بالمركز الأول.

الاستفتاء الذي شارك فيه أكثر من مليون شخص حول العالم شمل عدد كبير من نجمات العالم أبرزهم بيونسيه، ريهانا، ميلا كونيس، إيشواريا راي، كاترينا كيف، إيرينا شايك، صوفيا فيرجارا، بريانكا شوبرا، كيم كارداشيان، وغيرهن.

اقرء المزيد

إصابة أمينة أثناء تصويرها مع هيفاء وهبي

تعرضت المطربة الشعبية أمينة لوعكة صحية أدخلتها مستشفى المنيل، وظلت هناك عدة أيام قبل أن تخرج منها لتقضي فترة نقاهة.

أمينة تعرضت لنزلة برد حادة، خلال تصويرها مسلسل «مولد وصاحبه غايب»، مع الفنانة هيفاء وهبي، ولكنها تعبت نظرًا للتقلبات الجوية، مما تسبب في تعطيل التصوير لأسبوع كامل.

يُذكر أن المسلسل هو الأول للفنانة اللبنانية هيفاء وهبي، ويشاركها فيه النجم حسن الرداد، ومن المقرر عرضه في شهر رمضان القادم.

اقرء المزيد

بالصور: بيرين سآت غارقة وسط الأحذية

التقطت عدسات الباباراتزي الممثلة التركية بيرين سآت خلال ذهابها في جولة للتسوق بالمركز التجاري الشهير أكمركيز في إسطنبول.

بيرين تتبعها المصورون خلال جولتها التي تركزت على شراء الأحذية، حيث أظهرت الصور مدى دقة وتركيز الممثلة التركية في اختيار أحذيتها، وكان معظمها من النوع الكاجول الشبابية البعيدة عن الكعوب العالية.

الممثلة التركية بالرغم من انتقاد تأنقها الزائد في مسلسلاتها مثل «العشق الممنوع»، و«الانتقام»، إلا أنها دائماً ما تظهر بشكل بسيط وعصري خلال جولاتها الشخصية سواء كانت مع أصدقائها وأسرتها أو حتى مع حبيبها المغني كنعان دوغلو.

اقرء المزيد

أحمد فهمي يكتشف أسرارًا جديدة في قضيته

رغم إخلاء سبيل الفنان أحمد فهمي من قضية اختلاس أموال من أحد البنوك، تردد في الفترة الأخيرة أن المطرب الشاب مازال ممنوعًا من السفر، مما جعل فهمي يخرج لتوضيح هذه المسألة.

فهمي نفى كل ما تردد من أخبار عن منعه من السفر إلى الخارج، مشيراً إلى أنه سافر إلى دبي أخيراً لحضور تحضيرات برنامج «أراب أيدول» الذي يقدمه للمرة الأولى.

الفنان المصري أكد أنه اكتشف في القضية أسرارًا جديدة تزيد من قوة موقفه، وتثبت أنه برئ منها تمامًا، كما أكد المحامي الخاص به أن الوديعة الموجودة باسمه قد فكت دون الرجوع إليه.

اقرء المزيد

بالفيديو: توفيق عكاشة يشتم جمهوره

لم يكن غريباً على الإعلامي المصري، توفيق عكاشة، أن يصدم جمهوره بأقوال وتصريحات غريبة في كل حلقات برنامجه «مصر اليوم» على فضائية أوسكار سينما.

عكاشة خرج هذه المرة وطلب من جمهوره بالنزول يوم الجمعة للمشاركة في مليونية؛ لإنهاء حكم مرسي وجماعته مؤكداً على أنها الحل الوحيد لاستبعاد الإخوان.

الإعلامي المصري لم يكتف بذلك بل شن هجوماً على مشاهديه ووصف من يشاهده للتسلية بأنه عالة على المجتمع، وقال: «كلما قابلت مصري في الشارع يقول لي: هو الحل ايه؟.. والحل أن كلكم تنزلوا الشارع ياخويا.. متقعدوش في البيوت.. وتطالبوا القوات المسلحة بتنفيذ إرادة الشعب وإسقاط حكم الإخوان.. دة إذا كان عندكم إرادة أصلا».

وتابع الإعلامي المثير للجدل: «كلما قلت لشخص هذا الكلام يقول لي: اسكت دول مش هيطلعوا من الحكم إلا بالدم!.. أنا أقوله: دم ايه؟ هو انتوا عندكوا دم أصلا؟».

لمشاهده الفيديو:

اقرء المزيد

هيفاء وهبي: تكشف علاقة الإخوان المسلمين بطلاقها من أبو هشيمة

 أكدت النجمة اللبنانية هيفاء وهبي أن انفصالها عن رجل الأعمال المصري أحمد أبوهشيمة، جاء عن قناعة، ولا علاقة لجماعة الإخوان المسلمين به كما تردد في الآونة الأخيرة، وأشارت إلى أن تركيزها في عملها ساعدها على تخطي مرحلة ما بعد الطلاق.

 ونفت وهبي خبر زواجها من أمين عام حزب الله حسن نصرالله، ووصفته بالفبركة الصحفية العارية عن الصحة، وأكدت أن قلبها خال في هذه المرحلة، وأن الوقت مبكر جداً للوقوع في الحب مرة أخرى، وأنها اعتادت تزويجها وتطليقها من أشخاص ربما لم تقابلهم يوماً في حياتها.

وأعادت وهبي أسباب توقف مسلسلها الجديد "مولد وصحبة غايب" إلى عدم استقرار الأوضاع الأمنية في مصر، إلا أنها نفت ابتعادها عن مصر أو خوفها من التواجد هناك، وأكدت أن مصر هي مهد النجوم في المنطقة العربية.

وفيما يلي نص الحوار بين وهبي وال CNN:
هل حياتك دائماً محاطة بالشائعات، فبعد طلاقك من رجل الأعمال "أبوهشيمة،" أثيرت شائعات عن أنه انفصال بصدد الزواج من رجل الأعمال اللبناني رضا المصري، فما حقيقة ذلك؟

- أخبار زواجي وطلاقي أفاجأ بها مثل جمهوري، وصراحة لا أعرف أسباب هذه الشائعات، لكنها من توابع النجاح، ربما أقول كلمة أو يصدر مني موقف فتبدأ الصحف تناقله وتفسيره وفقاً لأهوائهم، فمثلاً يمكن أن يكون خبر خطبتي من رضا المصري فبرك بسبب أنني في إحدى الحفلات كنت أغني وداعبته وخطفت وردة حمراء كان يحملها،  فضحك وعدت أنا إلى المسرح مرة أخرى، تفاجأت بعدها بوابل من الأقاويل غير الموضوعية.

هل ينطبق الأمر نفسه على خبر زواجك من أمين عام حزب الله حسن نصر الله؟

- هذا الأمر مزعج، إذ فوجئت بعدد كبير من وسائل الإعلام تتناقل تصريحات على لساني بأنني كنت متزوجة من نصر الله، ولا أعرف مصدر هذه الشائعات ولم أعد أهتم بها، ففي حديث صحفي في 2010، وجه لي المذيع سؤالاً عن الشخص الذي ارتاح إلى وجهه حين أراه ليس كحبيب، فأجبت حسن نصر الله، في إشارة إلى حكمته وحنكته السياسية، لكن لا أعرف أسباب تجدد هذه الأقاويل التي اعتدت عليها بين الحين والآخر. 

تصاب معظم النساء بحالة توتر وقلق واكتئاب بعد وقوع الطلاق، كيف كانت هذه المرحلة بالنسبة لك؟ِ

- وقع الطلاق مع احتفالات رأس السنة وكان علي إحياء عدد من الحفلات، وانشغالي وتركيزي في العمل ساعدني على تخطي هذه المرحلة.
نفهم من كلامك أن قلبك لن يدق مجدداً ولن تتزوجي مرة أخرى؟

- ما يمكنني قوله إنني حالياً أركز في عملي، فطلاقي لم يمر عليه فترة طويلة حتى أتمكن من الوقوع في الحب مرة أخرى، لكن أؤكد لكم أنهم سيزوجونني ويطلقوني من أشخاص ربما لم أقابلهم في حياتي. 

هل ستكملين حياتك دون زواج؟
- لم أقصد ذلك، الزواج قسمة ونصيب ولا أحد يمكنه معرفة ما سيحدث مستقبلاً، لكن في حال قررت الارتباط سأعلن ذلك رسمياً وسيكون واضحاً أنه حقيقة وليس مجرد خبر مفبرك.

هل زواجك من أبوهشيمة عطلك فنياً؟
- إطلاقاً، فهو كان دائم الدعم لي ولفني، ويساعدني في اختيار أعمالي، ليس معنى حدوث طلاق أنني وأحمد على خلاف، بل سنظل أصدقاء وأتمنى له كل التوفيق وأقدره وأحترمه كثيراً.


لكن البعض أشار إلى أن بعض المقربين منكما ساهموا في حدوث الطلاق؟
- هذا الكلام غير صحيح، قرار الطلاق نبع من داخلنا وبالاتفاق والاقتناع، والمقربون منا أشادوا بـ"الشياكة" التي انفصلنا بها.

أيضاً البعض قال إن صعود الإخوان المسلمين للسلطة كان له دخل في طلاقك؟
- (ضاحكة): هل الإخوان تفرغوا لي؟ سمعت مثل هذا الكلام من قبل، وأن الإخوان المسلمين هم من أمروا أبوهشيمة بتركي في مقابل صفقات واستثمارات بالملايين، لكن هذا مجرد "حكي فاضي" لا صحة لذلك أيضاً، فأبوهشيمة عاقل وأكبر من ذلك بكثير. 

هل فعلاً ستبتعدين عن مصر بسبب توتر الأوضاع هناك؟
- لا، لن يحدث ذلك. أحب مصر والجمهور المصري، فالجمهور المصري هو صانع النجوم في المنطقة العربية.

إذا، لماذا توقف تصوير مسلسلك الجديد "مولد وصاحبه غايب"؟
- توقف التصوير لا يعني أنني أرفض التواجد في مصر، لكن توتر الأوضاع يجعلنا نوقف التصوير لكن سيستأنف قريباً، فقد انتهينا من تصوير جزء كبير من العمل، وسيطرح في رمضان المقبل إن شاء الله.

ظهرت بإطلالات مختلفة في برنامج "ديو المشاهير"، حدثينا عن كل منها؟
- أسعى دائماً أن أكون مختلفة وأنيقة، ففي إطلالتي الأولى في البرنامج ارتديت من أزياء زهير مراد "جمب سوت" ولا أنكر أن لزهير مراد فضل كبير في أناقتي، فدائما أزياؤه تثير إعجاب الجماهير، والمرة الثانية في البرنامج ارتديت من مجموعة "توم فورد"، أما الإطلالة الأخيرة فكانت بفستان من مجموعة "مايكل كورس"، باللون الزهري، الذي نادراً ما أرتديه، لكنه أعطي نوعاً من البريق على وجهي. 

اقرء المزيد

وفاة الفنانة اللبنانيه صباح

تعرضت الفنانة صباح  (الشحرورة ) لوعكة صحية مفاجئة ، فقدت على اثرها النطق والحركة معا ، مما حدا بالمقربين منها إلى الإتصال بأولادها المقيمين خارج لبنان والطلب منهم العودة سريعا إلى بيروت.

واشارت الانباء الى انه تم نقل الشحرورة الى المستشفى ، ودخلت غرفة العناية المركزة واستمرت بها ساعات الا ان قلبها توقف.

اقرء المزيد

وصفات طبيعية لتعالجى جميع مشاكل بشرتك فى المنزل بدون طبيب

يمكنك الإستفادة بالكثير من العناصر الطبيعية للحصول على وصفات طبيعية ومثيرة لجمال البشرة ، والتي تزيد من جمالك ورونقك .
إليك بعض العناصر الطبيعية لجمال البشرة :-

هلام الصبار :
حيث يستخدم كعلاج للحروق .

الأفوكادو :
مصدر جيد لفيتامين E والزيوت الطبيعية ، وهو مرطب طبيعي .

حليب جوز الهند :
للحصول على بشرة ناعمة .

الخيار :
للدوائر السوداء تحت العينين والتجاعيد ، والانتفاخ تحت العين .

البيض :
 يعتبر مكيف للجلد ، ويستخدم بياض البيض للبشرة العادية والدهنية ، أما الصفار للبشرة الجافة .

بذور الحلبة :
لفرك الجلد ، وإذا ما تم تناولها تنقي الدم داخلياً .

العسل :
للتجاعيد ، ويفقد الجلد المسامات الجلدية ، ويعتبر قابض طبيعي ومرطب طبيعي .


الحليب :
لتغذية الجلد .

المكسرات :
تستخدم في فرك البشرة للتحلص من التجاعيد ، وتنهي الرؤوس السوداء .

دقيق الشوفان :
للحصول على بشرة ناعمة ، ويحسن البشرة .

زيت الزيتون :
مفيد للبشرة الجافة .

البرتقال والليمون والأناناس :
تعتبر من الأدوية القابضة الطبيعية ، وتحسن البشرة وتقوم بتنعيم وتبييض الجلد .

الطماطم :
لتفتيح مسام الجلد .

الخل :
للتخلص من حكة  الجلد ، وحروق الشمس ، ويرطب الجلد أيضاً.

الزبادي :
يعتبر من مرطبات الجلد ويعمل كمطهر أيضاً .

اقرء المزيد

شاهد: الصور التى جعلت ميريام فارس تريقة الفيس بوك

صور ميريام فارس التى جعلتها أكبر تريقة للفيسبوكيين

اقرء المزيد

أطعمة إبتعدى عنها نهائيا يوم زفافك

يوم الزفاف يوم حافل كله مهام وأشياء يجب أن تفعلها العروس قبل ساعات قليلة من حفل زفافها ، وعادة ما تكون العروس قلقة ، وعصبية ، ومتوترة ، مما قد يجعلها تنسى تناول الطعام أو قد تأكل أطعمة تسبب لها مشاكل .
فما هي تلك الأطعمة التي يجب أن تبتعد عنها العروس يوم زفافه ا؟

النشويات :
تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالنشويات ، كالبطاطس ، والبطاطا الحلوة ، والأرز ، والمكرونة ، والذرة قبل يوم واحد على الأقل من يوم زفافك.

الصودا والمشروبات الغازية :
بعيداً عن الأضرار المعروفة للصودا والمشروبات الغازية فإن تناول هذه المشروبات يسبب شعوراً مزعجاً من كثرة التجشؤ والإحساس بانتفاخ البطن ، هذا بالإضافة إلى أن تناول تلك المشروبات يسبب كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام .


الكافيين :
ابتعدي تماماً عن تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين قبل يوم زفافك ، وعلى رأسها الشاي والقهوة ، وطبعاً المشروبات الغازية ، وتناولي بدلاً منها الماء أو العصائر الطازجة .

الأطعمة الحارة والبهارات :
تجنبي تناول الأطعمة الحارة كالفلفل الحار والبهارات في يوم الزفاف ؛ لأنها قد تؤدي إلى الشعور بعسر الهضم وحرقان المعدة والأمعاء ، خصوصاً مع كمية التوتر التي تتعرض لها العروس أثناء يوم الزفاف .

الحليب ومنتجات الألبان :
لا تتناولي الحليب ومنتجات الألبان الغنية باللاكتوز بكثرة في يوم الزفاف ؛ لأنها قد تسبب تهيجاً في المعدة .

اقرء المزيد

كريم خطير لعلاج جميع مشاكل البشرة وترطيبها

 كريم البانثينول يعتبر من الكريمات الجيدة في عملية ترطيب البشرة، حيث يعتمد في تكوينه على مواد طبيعية تستخرج من النباتات ولكن يجب معرفة استخداماته وعدم المبالغة فهو كريم مرطب يساعد على تهدئة وتلطيف البشرة.

ويعتبر كريم البانثينول من الكريمات المثالية في ترطيب البشرة الدهنية، حيث لا يترك أثراً دهنياً عليها كما يضفي على البشرة نضارة مع الاستخدام المستمر.

أما بالنسبة لاستخدامه في علاج علامات تمدد الجلد أو الهالات السوداء أو تفتيح البشرة، فهذا الأمر غير ممكن وغير صحيح، كما أنه لا يمكن الاعتماد عليه في علاج تجاعيد البشرة ولكن يمكن فقط استخدامه كنوع من الوقاية.

وهو من الدهونات الآمنة ولا يوجد ضرر من استخدامه الدائم، ولكن يجب الحرص على عدم الخلط بين دهان “البانثينول” الذي يحتوي على تلك المادة فقط، وبين النوع الآخر له المضاف إليه نسبة من الكورتيزون، فالنوع الأول أمن الاستخدام تماماً أما النوع الثاني فيستخدم في علاج الالتهابات الجلدية حيث يعالج ويرطب في نفس الوقت ولكن يجب الانتباه إلى ضرورة وقف استخدامه بمجرد علاج الالتهاب.

اقرء المزيد

5 خطوات لتفقدى وزنك الزائد بكل بساطة

 تكلمنا كثيرا من قبل عن عملية تخسيس الوزن ومدى الصعوبة التي تواجه من يحملون الوزن الزائد لكي يقوموا بأنظمة حمية يحاولون فيها إنزال نفسهم للوزن الطبيعي، وبهذا فعليك أن تستعد جيدا بخطوات بسيطة للدخول في هذه العملية.

1- لا تشبع

حاول دائما وأنت تدخل على نظام لتخسيس الوزن أن تتوقف عن الطعام قبل الوصول لمرحة الشبع، والتي عادة إذا وصلت إليها تكون كمية الطعام التي دخلت المعدة أكثر من اللازم، بالتالي ستساعدك هذه العادة كثيرا على تقبل نظام الحمية.

2- كن صديقا للألياف

دائما ما تقوم بملئ البيت بالطعام الغني بالألياف والتي تساعد على هضم سريع وقلة في السعرات الحرارية وإمتلاء المعدة والإحساس بالشبع، مثل الخضار والفاكهة والتي ذكرنا الكثير منها من قبل مما يسهل عليك كثيرا تخسيس الوزن بطريقة سهلة.


3- تغيير طريقة الطهي

هذا عامل مهم جدا للوصول إلى وزن مثالي، فعلينا الإبتعاد عن الزيوت والسمن والدهون الزائدة والتي نستخدمها كلنا في بيوتنا ونعتقد أن بدونها لا يكون الطعام جيدا، بل العكس فهي لها عامل سلبي كبير على الصحة وزيادة الوزن، فالطعام المشوي مثلا صحي جدا وطعمه ممتاز ويؤدي بك إلى تخسيس الوزن في النهاية.

4- حساب السعرات

في موضوعات سابقة ودراسات قام بها الكثير من المختصين في أنظمة الحمية أن من يقوم بحساب السعرات الحرارية التي تدخل جسمه يوميا وما يحتاجه الجسم يوميا من سعرات يوميا ومعادلة هذه الأرقام يتمكن من تخسيس الوزن الزائد في فترة أقصر ممن لا يعتمد على هذه الحسابات.

5- السلوك الإيجابي

من أهم العوامل في إتباع أنظمة تخسيس الوزن أن لا يقوم الشخص بإشعار نفسه دائما أنه ينقصه شيئا ما في حياته، ويشعر نفسه بالإكتئاب، فعليك أن تحث نفسك دائما أن هذا في مصلحتك وأن تتذكر دائما ماذا سيكون شكل جسمك وصحتك بعد أن تغير الوضع الحالي.

اقرء المزيد

سر خطير لتقسيم وتقوية عضلات البطن

هناك الكثير من الناس ممن يتعلق امرهم بتخسيس الوزن وتضخيم العضلات يهملون تدريبات عضلات البطون ويظنون انهم من خلال النظام الغذائي الذي يطبقونهم انهم بذلك سيحصلون على عضلات بطن جيدة ومقسمة، ولكن السؤال هنا لهم.. هل تستطيع ان تهمل عضلات الصدر او الفخذين او الظهر على سبيل المثال؟ والاجابة هنا ستكون لا، فعضلات البطن لا تقل اهمية عن باقي العضلات بل وفي بعض الاحيان تعتبر اهم من تلك العضلات.

ولكي تستطيع الحصول على عضلات بطن قوية ومقسمة مع تخسيس الوزن وهو ما لا يستطيع الكثيرين الوصول إليه سنستعرض معكم بعض النقاط القليلة والتي قد تساعد على ذلك وتفك شفرة تقسيم العضلات التي يعتبرها الكثيرين صعبة جدا، في البداية اضمن انك تقوم بتدريبات عضلات البطن من مرتين إلى ثلاثة مرات اسبوعيا، وتأكد كل مرة آنك تقوم بحوالي من 8 إلى 12 مجموعة من التدريبات العادية للبطن، وحوالي 5 مجموعات من التدريبات الخاصة ذات الصعوبة العالية.

بالإضافة إلى العوامل السابقة التي اوضحناها يجب ايضا ان تكون التكرارات داخل كل مجموعة من 12 إلى 15 تكرار كي تستفيد من كل تدريب اقصى استفادة وايضا تحصل على ما تريده من تقسيم لعضلات البطن، وهناك عامل مهم جدا ايضا في التدريب وهو طريقة التدريب، فمثلا حاول التنويع في المجموعات مرات بطيئة ومرات تكون سريعة وذلك لزياد المقاومة الواقعة على هذا النوع من العضلات.

ودائما ما ينسى الكثير منا ان عضلات البطن مقسمة إلى اربعة اجزاء منها العليا ومنها السفلى وايضا عضلات البطن الوسطية واخيرا عضلات الجانبين، فحاول في هذه التدريبات التي تضعها لنفسك لتقسيم عضلات البطن ان تراعي التوازن في العمل على كل انواع هذه العضلات، صدقوني المسألة ليست صعبة كما يبدوا في المقال ولكن عليك الاهتمام بها فهي التي تعطيك الشكل الافضل دائما لجسمك.

اقرء المزيد

تعرفى على أسباب السمنة المفرطة لتبتعدى عنها نهائيا

 دراسة علمية أجراها باحث مصري, أكدت أن هناك خمسة أسباب لارتفاع نسبة الدهون بالجسم والسمنة هي زيادة كميات الطعام, الاستعداد الوراثي,سن اليأس للمرأة, واضطراب الغدة الدرقية, وكذلك كسل البنكرياس. وصرح الدكتور ماهر القبلاوي أستاذ علاج طبيعي بجامعة القاهرة والذي أجري البحث بأن هناك أسسا علمية وطبية لمواجهة السمنة من خلال برامج محددة بالكمبيوتر تعتمد علي جدول محدد حسب درجة الإصابة بالسمنة والسعرات الحرارية التي يحتاجها كل شخص.

ويشير إلي أن الأعمال المختلفة للإنسان لها سعرات حرارية تحسب بالكمبيوتر فمثلا غسل الصحون يحتاج75 سعرا, وارتداء الملابس54 سعرا, وقيادة السيارة وكي الملابس75 سعرا, وكنس الأرض103 سعرات, والسباحة558 سعرا والجري495 سعرا, وإذا استهلك الإنسان بحساب الكمبيوتر حوالي سبعة الآف وسبعمائة سعر حراري فإنه يفقد واحد كيلو جرام من وزنه, والكمبيوتر يقوم بتحديد نوع الريجيم والمجهود المطلوب لكل شخص ونوعية الرياضة المناسبة. ويضيف الدكتور القبلاوي أن تناول الأغذية المالئة للمعدة يساعد علي التخسيس ويعطي إحساسا بالشبع ومن أهمها الردة والبرتقال والفاصوليا والكوسة والخيار والخس والترمس والحلبة والكرنب والقرنبيط.


كما يفيد لإنقاص الوزن تناول أطعمة مانعة لامتصاص السكر من خلال الغشاء المخاطي للأمعاء مثل التفاح والبصل والثوم والملوخية.

اقرء المزيد

راندا البحيرى منهارة بعد تعرضها لمواقف محرج

أوشكت الفنانة المصرية راندا البحيري علي الانتهاء من فيلمها الجديد" بوسي كات"، حيث تواصل تصوير دورها فى الفيلم داخل ديكور لصالون نسائي في "الحارة الشعبية" في استوديو مصر.
وتدور أحداث الفيلم في إطار كوميدي اجتماعي، وتجسد راندا خلاله شخصية فتاة تعمل في صالون نسائي، مما يعرضها للعديد من المواقف المحرجة مع النساء المترددات علي الصالون. ويشارك فى بطولة الفيلم فتحى عبد الوهاب وانتصار ولطفي لبيب ومنير مكرم، وهو من تأليف وإخراج علاء الشريف.


من ناحية أخرى انتهت راندا مؤخراً من تصوير جميع مشاهدها في فيلمها الجديد" المماليك"، وهو عن قصة واقعية وتدور أحداثه فى إطار كوميدى رومانسى، ومن المقرر عرض الفيلم في نهاية شهر أبريل المقبل ..

فيلم" المماليك" بطولة رامي وحيد، حنان يوسف، فتحي سعد، مديحة حمدي، ومحمد عبدالجواد بالإضافة لمجموعة من المطربين الشعبيين محمود الحسيني، أحمد العيسوي، وحسام الشرقاوي.

اقرء المزيد

بسمة بوسيل تعلن إعتزالها نهائيا بسبب تامر حسنى

بالرغم من أن المغني تامر حسنى اتفق مع المنتج محسن جابر على عدم إصدار أول ألبومات زوجته المغربية بسمة بوسيل، فإنه على ما يبدو أن تامر يخشى من أن يغير محسن جابر رأيه ويطرح الألبوم دون علمه أو يتم تسريب الأغنيات التى مازال يحتفظ بها جابر فى الشركة حتى الآن.
لذلك قام تامر بالاتفاق مجددا مع محسن جابر على حذف صوت بسمة من جميع الأغنيات التى قامت بتسجيلها، واستبداله بصوت أى مغنية أخرى.

وقد صرح المستشار الإعلامي ، علي عبد الفتاح، بأن تامر حسني اتفق مع المنتج محسن جابر على حذف صوت زوجته المغربية بسمة بوسيل، من الأغنيات التي قامت بتسجيلها.

وأشار علي إلى أن تامر كان قد صرح من قبل، بأنه سيتزوج فتاة من خارج الوسط الفني، ولكن بعد زواجه من بسمة قرر حسني أن تتفرغ زوجته لحياتهما الزوجية فقط، وبناء عليه جاء الاقتراح بحذف صوتها من الأغنيات التي قامت بتسجيلها


وقال إن الاقتراح جاء من قبل الطرفين، موضحاً أنه لم يتم حتى الآن اختيار المغنية التي ستقوم بغناء الأغنيات بناء على رغبة تامر الذى يريد ابعاد زوجته بسمة عن الوسط الفنى نهائيا.

وأضاف أن الحركة الفنية حالياً متوقفة بسبب الأحداث التي تمر بها مصر، رافضا الإفصاح عن عدد الأغاني التي سجلتها بسمة، لكن فيما يبدو أن بوسيل انتهت بالفعل من تسجيل الألبوم كاملاً.

يذكر أن نجمة استار أكاديمى بسمة بوسيل أعلنت اعتزالها الغناء بعد زواجها من تامر حسنى وذلك بناء على رغبته فى ابعادها نهائيا عن الغناء والوسط الفنى لتتفرغ لحياتها الزوجية.

اقرء المزيد

خطوات مذهلة للحصول على خدود جميلة و ممتلئة طبيعياً

من المهم والضروري لكل فتاة وسيدة أن تعتني بنفسها وتهتم بمظهرها وجمالها . فكلما اعتنت بنفسها كان ذلك واضحاً على وجهها . ومعظم النساء يفضلن الطرق الطبيعية للحصول على هذا الجمال . والوجه هو الجزء الأكثر جاذبية في جسم المرأة .
خطوات الحصول على خدود جميلة وممتلئة طبيعياً :

1- عند الاستيقاظ في الصباح اجعلي جزء من الروتين اليومي لغسل وجهك بخليط من الزبدة مع قليل من السكر ، هذا يجعل بشرة الوجه ممتلئة وناعمة .

2- للحصول على خدود ممتلئة في غضون أسبوع يمكنك سحق تفاحة وتطبيق المسحوق على وجهك باستخدام ضربات لطيفة على الوجه .


3- تناولي زيت الزيتون ضمن الحمية الغذائية الخاصة بك فذلك يساعد على جعل بشرتك صحية وأكثر إشراقاً .

4- إذا كان لديك خدود رقيقة وكنت ترغبين في جعلها مستديرة فيمكنك عمل ماساج بحركة دائرية على الخدود باستعمال زيت السمسم .

اقرء المزيد

وصفات طبيعية وسهلة جداً لمنع تساقط الشعر نهائياً

إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر التي تزعجك كثيراً ، فاليوم نقدم لك بعض النصائح الفعالة للتغلب على هذه المشكلة :
1. زيت ثوم مع جرجير مع جوز هند بمقادير متساوية مرتين فى الأسبوع لمدة 4 شهور لأن الشعرة تستغرق حوالى 3 شهور للخروج من فروة الرأس وشهر احتياطياً .

2. التغذية السليمة التي تحتوي على العناصر الأساسية للغذاء (البروتينات ، والفيتامينات ، والمعادن والأملاح) ، وخاصة الخضراوات الخضراء الداكنة لأنها إحدى أهم الأطعمة المقوية للشعر .

3. تدليك فروة الرأس يومياً بزيت جوز الهند أو اللوز ، وذلك بحركات دائرية .

4. استخدام أمشاط ذات أسنان واسعة خاصة بعد غسل الشعر ، والابتعاد عن الفرشاة والأمشاط الضيقة .

5. الاسترخاء وممارسة الرياضة والابتعاد عن القلق والتوتر قدر الإمكان .


6. استخدام كريمات غنية بزيت الصبار على فروة الرأس بانتظام .

7. تناول العصائر المفيدة للشعر مثل عصير الخيار ، وعصير الجزر .

8. مزج مقدارين متساويين من الخل والمرمرية - تتواجد لدي العطار - فى زجاجة صغيرة ، ورجها يومياً لمدة أسبوع حتى تتحلل المرمرية ، ثم يتم تخفيف ثلث الزجاجة فى ثلاثة أكواب من الماء ويغسل به الشعر .

9. خلط القليل من جذور الجينسنغ - تتواجد لدي العطار - إلى أن تتحول إلى بودرة ، ووضعها فى إناء صغير ، ثم إضافة ملعقة من القشدة وتقليبها جيداً ، ثم تغطى وتوضع في الثلاجة لمدة ساعة ، وبعدها نضيف للخليط بيضتين ، ثم يوزع على الشعر ويترك 15 دقيقة ثم يغسل الشعر ، يفضل تكرار القناع مرتين أسبوعياً .

اقرء المزيد

وصفة سحرية تخلصك من سواد الإبط فى 30 ثانية

سواد الإبط مشكلة ... كيف نتخلص منها ؟!
المقادير

- ملعقة نشا

- ملعقتين زيت اللوز المر

- ملعقتين زيت الجلسرين

- ملعقة موية ورد


الطريقة

حطي بصحن ملعقة نشا ..

و ضيفي ملعقتين زيت لوز مر ..

ثم اضيفي ملعقتين زيت الجلسرين ..

ضيفي ملعقة موية ورد ..

اخلطيهم زين زين .. و حاولي النشا ما يصير قطع .. حاولي تذوبينه اكبر قدر ممكن ..

فكي علبة مزيل العرق .. يبيلها قوه شوي لا تخافين ما تنكسر ..

عبييه في علبة مزيل العرق ..

اقرء المزيد

كلمات بسيطة لتملكى قلب زوجك الى الابد

إن الوقوع في الحب قد يكون أمرا يسيرا، وقد تقابلين فتى أحلامك وتشعرين أنه الإنسان الوحيد الذي ستكملين معه حياتك، ولكن كيف يكون الأمر لو تلاشت زهوة ذلك الحب الجديد؟ ماذا تفعلين لو تجردت الدنيا من قناعها وبدأ الواقع في الظهور جليا وأدركت عيوبه ومساوئه؟

إن العلاقات تحتاج إلى المزيد من الجهد الكثير، وإذا لم يبد كلا الطرفين استعدادهما لذلك، فإنها ستفشل بلا شك بل وتموت. وتفاديا لحدوث ذلك وألا تكوني ضحية علاقة فاشلة، إليك أربع عبارات قد تحتاجين إليها في السيناريو الخاص بك لتحقيق هدفك المنشود.

العبارة الأولي: ماذا تعتقد؟ وما هو رأيك؟
أي شخص يحب أن تقابل آراؤه باهتمام وتكون ذات قيمة في عيون الآخرين، ومن خلال سؤال زوجك عن وجهة نظرك، فأنت تخبريه بذلك أنك تقدرين رأيه كثيرا وتحترمينه.

أليس كذلك؟ ألا تشعرين بفرحة عندما يسألك شخص ما عن رأيك في موقف أو فكرة ما؟
في بعض الأحيان نؤمن فقط في أنفسنا ونعتقد أن آرائنا هي الصائبة دائما وليس هناك احتمال لوجود خطأ، ولكن الحقيقة عندما نشارك الأمر مع شخص آخر تتكون لدينا عقلية مفتوحة وموضوعية.

وعند سؤال زوجك عن رأيه فقط يطرح عليك وجهة نظر مختلفة لم تخطر ببالك قط، ومن ثم فعليك الاستفادة منها لأن الرجل يمر بكثير من الخبرات في حياته، وقد تصلين في النهاية إلى استنتاج مختلف تماما.

وفي نهاية المطاف يعتبر سؤال شخص عن رأيه نوعا من الاحترام، ويكفي أن نعلم أن الاحترام والتقدير هو الطريق والأساس الذي يقود إلى علاقة ناجحة طويلة ومستمرة.

العبارة الثانية: أريد أن أفهم:
عندما تكونين في علاقة، فقد يجن جنونك عندما يقوم شريكك بفعل شيء ما يذهب بعقلك أو يسبب ضيقك، وعندما يقوم زوجك بوضع ملعقة الحليب في وعاء ثم يضعها مرة أخرى في الثلاجة، فستشعرين أن دمك قد أوشك على الغليان!

قد تعتقدين أن زوجك يقوم بهذا الفعل من أجل مضايقتك أو التسبب في استفزازك، ولكن الحقيقة تكون عكس ذلك تماما ومن ثم لابد من الاستفسار. وعلى سبيل المثال إذا اعتاد زوجك ترك مصباح الحمام مضاءا، فبدلا من الانزعاج عليك سؤاله عن سبب فعله هذا، وأعطيه الفرصة ليشرح لك وجهة نظره.

فربما يتذكر إطفاؤه ولكنها أصبحت عادة لديه، أو أن الأمر اختلط عليك وقام شخص آخر بالدخول بعده وترك المصباح، ومن ثم فإذا أصبحت لديك رؤية واضحة لمجريات الأمور، فقد تكونين أقل عرضة لأخذ الموقف بأكمله على عاتقك، وهو الأمر الذي يخفف بدوره من حدة الغضب.

العبارة الثالثة: أنا آسفة:
جميعنا يقع في الأخطاء ويتسبب في أذى الطرف الآخر، وفي كثير من الأحيان تكون كلتا الكلمتين من الصعب على المرء التفوه بهما، وسواء كنت ممن يعرفون قولهما أم لا، فعليك أن تفكري بشأنهما كثيرا.

وإذا كنت لا تريدين قول أنا آسفة، فيمكنك قول "أنا آسفة لأني تسببت في أذاك" أو "أشعر بكثير من الحرج لأني لا أعرف ما أقوله حقا". ونأتي هنا إلى لب الأمر، وهو أنك قد لا تكونين بحاجة إلى الأسف لما قمت بفعله، ولكن أسفك يكون نتيجة تسببك في جرح شخص تحبينه كثيرا وهو الأمر الذي يحتاج حقا إلى الاعتذار.

لذا فإن قول أنا آسفة ليس اعترافا صريحا بالذنب أو الفعل الخطأ، ولكنه فقط إدارك بإيذاء شخص ما وتشعرين بالندم على ذلك.

العبارة الرابعة: أحبك!
إن الحاجة إلى الشعور بالحب هي غريزة الإنسان الفطرية، فهي تبدأ مع المرء منذ الطفولة عند رغبته في الشعور بحب والديه، ثم تستمر معه طيلة حياته حتى يصل إلى الشخص الذي يشعر بأنه المكمل لحياته.

وعندما تكونين في علاقة مع شخص ما وتشعرين بحبه تجاهك، فهذا يساعدك في أحلك الأوقات، ولكن اعلمي أن هذا الشخص يريد أن يشعر بحبك تجاهه أيضا، حتى تتساوى كفتي المعادلة وهو الأمر الجيد لعلاقتكما.

فـ "أحبك" قد تكون لفظية أو حسية، وعندما تكونا أنت وشريكك من النوع اللفظي، فلابد من قول تلك الكلمة في أي وقت وعبر كافة المواقف، أي بمعنى أصح لابد من معرفة كيفية التعبير عن المشاعر.

فكل شخص يختلف عن الآخر، والبعض يقولونها كثيرا والبعض الآخر يجد صعوبة في التلفظ بها، ولكن لابد من التوصل إلى ما يتناسب مع علاقتك الخاصة. وإذا كان زوجك لا يقولها مطلقا، فليس معنى ذلك أنه لا يحبك، ولكنه قد يكون من النوع الحسي أو قليل التلفظ، فهو يفضل الأفعال التي تعبر عن الحب وليس الأقوال، وقد يظهر حبه لك من خلال إعداده لكوب القهوة الخاص بك في الصباح أو وضع الملابس في الغسالة توفيرا لتعبك وجهدك.

فالحب هو أعظم هدية يمكنك إعطائها واستقبالها، وإذا منحتيه الدفء والبيئة المفيدة، فلابد وأن ينمو ويزدهر كي يصل بك إلى أفضل النتائج.

الخلاصة:
مع اتخاذ الوقت كي تظهري لزوجك أنك تقدرين رأيه كثيرا وترغبين في فهم وجهة نظره دائما، فضلا عن قيامك بالاعتذار لما تسببت له من جرح دون قصدك وأخيرا أظهرت له حبك، فأنت تبنين بذلك علاقة صلبة ممتدة ومستمرة.

بالطبع ليست هناك ضمانات في الحياة، ولكن إذا زرعت ثمار علاقتك فشأنها شأن الحديقة، تحتاج إلى مياه وتربة صالحة، وبالمثل علاقة الحب بحاجة إلى الاحترام والحب والتفاهم، لذا تعاملي مع علاقتك من هذا المنطلق وتأكدي أنك ستحصلين على ثمار وفيرة عبر كافة المواسم.

اقرء المزيد

خلطة لتقشير بشرتك بمواد طبيعية للحصول على بشرة خالية من الشوائب

يعتبر نظام تقشير البشرة الذي يتضمن الحصول علي المواد الكيميائية من طرق التجميل المؤلمة وغالية الثمن، لذا استخدمي طرق تقشير البشرة التالية الرخيصة وبالمواد الطبيعية والتي ستضيف المرونة والتوهج الطبيعي لبشرتك.

ومن هنا ستتمكنين من تنظيف مسامك وإزالة خلايا البشرة الميتة بوصفات التقشير المنزلية، لذا استخدمي الخضروات والفواكه العضوية لإعداد العلاجات الغنية بالفيتامينات والتي ستعيد النشاط والحيوية إلي بشرتك، واعلمي جيدا سيدتي أن الطرق الستة التالية من طرق تقشير البشرة الرخيصة التي تعلمك كيف تكتشفين مضادات الأكسدة القوية التي تمنح بشرتك الشباب الدائم.

تقشير البشرة مع نشا الذرة وعصير الجزر:
أزيلي طبقات الخلايا الميتة من بشرتك من خلال هذه الطرق العلاجية الناعمة والمهدئة، لذا أمسكي بوعاء وأضيفي ثلاث ملاعق من نشا الذرة مع بيضة واحدة، وملعقة واحدة من بودرة الكركم، وثلاث ملاعق من عصير الجزر.

في البداية اغسلي وجهك حتي تزيلي الأتربة والأوساخ والعناصر الكيميائية الموجودة علي البشرة، أما الخطوة الثانية فهي استخدام هذا الخليط بفرشاة أو بأصابعك، ضعي هذا العلاج علي البشرة لمدة خمس عشرة دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر. 

 تقشير البشرة بالخل والخرشوف:
حضري نظام تقشير البشرة الفعال الذي يساعدك في إزالة خلايا البشرة الميتة من أعماق وسطح بشرتك، قومي بإضافة ملعقة من الخرشوف المطبوخ وملعقتين من زيت الزيتون وملعقة من الخل فى وعاء.

قومي بتدليك العجينة علي مسام البشرة واتركيها لمدة 15 دقيقة، وعندما ينقضي الوقت قومي بإزالة العجينة بقطعة من القماش الناعم والماء الفاتر.

تقشير البشرة بالطماطم والخيار:
دعي هذه المكونات الغذائية تساعدك في تنظيف بشرتك من خلال استخدامك لخلاط لكي تقومي بخلط ملعقة من الطماطم المقشرة وملعقة من الخيار المهروس وملعقتين من اللبن الرايب و4 ورقات نعناع وثلاث ملاعق صغيرة من دقيق الشوفان.

وبعد الحصول علي العجينة الصحيحة والفعالة، ضعي هذه الخلطة علي وجهك ورقبتك ثم اتركيها لمدة عشر دقائق ثم قومي بنزعها بالماء الفاتر.

تقشير البشرة بالعنب والتفاح:
حاولي أن تعيدي النشاط والحيوية والطلة المفعمة بالشباب إلي بشرتك مع وصفة التقشير البسيطة والطبيعية تلك، وذلك من خلال إحضار إناء به ست ثمرات عنب مهروس مع ملعقة من البرتقال وعصير التفاح، ضعي القناع علي وجهك ورقبتك واتركيه عشر دقائق علي الأقل حتي تتمكن المسام من امتصاص العناصر الغذائية.

في النهاية اغسلي وجهك بالماء البارد، واعلمي جيدا أن هذه الوصفة للتقشير تقدم لك السر في الحصول علي بشرة صافية خالية من الحبوب ومفعمة بالشباب.

تقشير الوجه بالأفوكادو والفراولة:
قومي بإزالة طبقة الخلايا الميتة من وجهك ورقبتك من خلال وصفة الخبراء الفعالة التي يقدمونها لك والتي تتكون من خلط ملعقتين من ثمار الأفوكادو المهروس مع أربع ملاعق من الفراولة، وضعي هذه الوصفة العلاجية علي بشرتك ورقبتك لمدة عشرين دقيقة ثم قومي بإزالتها بالماء الفاتر واستمتعي بالفوائد التي تقدمها لبشرتك.

تقشير الوجه بالطماطم والسكر:
اجمعي بين هذين المكونين المستخدمين في العديد من وصفات العناية بالبشرة لإزالة الخلايا الميتة من وجهك ورقبتك، وتتلخص الطريقة في قطع ثمرة طماطم بالنصف ثم غمسها في السكر ووضعها علي البشرة لمدة عشر دقائق ثم في النهاية قومي بإزالتها بالماء الفاتر.

اقرء المزيد

خطورة الإحتفاظ بهذه الأطعمة فى ثلاجتك.. فتخلصى منها فورا

هل تعرف ماهي الأطعمة الموجودة بداخل ثلاجتك وينبغي التخلص منها على الفور؟ هي تلك التي تضيف المزيد من السعرات الحرارية والأملاح والدهون والسكريات إلى نظامنا الغذائي، وقد يكون بشكل أكثر مما يمكن تخيله!

وها هي قائمة بها:
- المايونيز:
من السهل جدا ارتفاع نسبة الدهون والسعرات الحرارية عند تناول المايونيز، والحقيقة هي أن المايونيز العادي ليس سيئاً للغاية إذا كنت تتحدث عن ملعقة صغيرة أو اثنتين،
ولكن محبي المايونيز يتناولونه بشكل أكثر من ذلك، وينبغي العلم أنهم بذلك يضيفون إلى غذائهم 360 سعراً حرارياً و40 جراماً من الدهون. وبدلا لذلك يمكنهم استخدام البهار الأقل سعرا كالمستردة أو صوص الباربكيو وربما صلصة التاكو.

- الصودا والمشروبات المحلاة الأخرى:
تنتشر المشروبات المحلاة في كل مكان، ليس فقط في المطاعم أو ماكينات المشروبات، ولكن أيضا في المحال التجارية ومشروبات الفواكه والشاي المعلب ومشروبات الطاقة والأخرى الرياضية.

فإن الصودا والشاي المحلى ومشروبات الفواكه لا تساهم بالعناصر الغذائية بقدر إضافتها للعديد من السعرات الحرارية، فضلا عن ميل الأشخاص معها إلى عدم تناول الطعام.
وبدلا من ذلك علينا الإكثار من شرب المياه من أجل ترطيب أجسامنا، جنبا إلى جنب مع المشروبات الخالية من السعرات الحرارية كالشاي الأخضر والأسود والحليب الخالي أو منخفض الدسم.

- الهوت دوج والسجق:
وهما اللذان يلجأ إليهما الأشخاص من أجل إفطار أو عشاء سريع، ولكنهما يحتويان على المزيد من الصوديوم (520-680 ملليجرام) والدهون (أكثر من 23 جرام و7 للدهون المشبعة فقط).

وبدلا من ذلك يمكن الاستغناء عنهما من خلال تناول الدواجن المسلوقة ولحم البقر المشوي أو الأسماك والمأكولات البحرية ذات العناصر المفيدة.

- منتجات الألبان المشبعة:
تحتوي منتجات الألبان على البروتين والكالسيوم وb12 والريبوفلافين، ولكنها مشبعة أيضا بكميات هائلة من الدهون والكوليسترول. وإذا كنت تشرب 16 أوقية من الحليب كامل الدسم في اليوم، على سبيل المثال، فإنه يضيف ما يصل إلى 1904 سعر حراري، و 105 جرام من الدهون، 59.5 جراما من الدهون المشبعة، و 315 ملليجرام من الكوليسترول في غضون أسبوع.

ولكن الخبر السار هو وجود منتجات الألبان منخفضة الدهون، بما في ذلك الجبن والحليب والزبادي.

- الزبد أو السمن النباتي:
وإذا اتخذت شكلا متحجرا، فهي لا شك تشتمل على العديد من الدهون المشبعة، وقد تعطيك كل ملعقة صغيرة 100 سعر حراري 11 جرام من الدهون الضارة. والخيار البديل هو الانتقال إلى زيت الزيتون أو الكانولا، لأن تلك الزيوت مشبعة بالدهون الأحادية، وإذا كان ولابد من السمن فيمكن اللجوء إلى النوع منخفض الدسم والغير مشبع.

اقرء المزيد

أفكار جديدة لبشرة مجنونة

يُعَد الفالانتين من أهم المناسبات التي نفضل الاحتفال بها، ويعتبر الاحتفال بها هذا العام ضرورة حتمية، والسبب الرئيسي في ذلك هو حالة الملل التي أصبحنا نعيشها بسبب الأحداث السياسية المتلاحقة والتي جعلتنا كما لو كنا نعيش في عالم "جامد" بعيد كل البعد عن أجواء الاحتفال والرفاهية، لذا اختارت "مجلة الجمال" لك بعض الطرقات والوصفات التي يمكنك- إن أردت أن تخرجي من جو السياسة- اتباعها حتي تكون بشرتك مشرقة خلال الاحتفال بـ" الفالانتين" هذا العام من خلال ثلاثة محاور رئيسية وهي الماسكات الطبيعية، والنصائح التي ينبغي عليك اتباعها، ثم أدوات الماكياج:

أولا الماسكات الطبيعية قبل الاحتفال بالفالانتين:
الموز للترطيب
إذا كنتِ تودين ترطيب بشرتك ، فعليكِ بالموز المقطع إلى شرائح، ضعيه على بشرتك لمدة 20 دقيقة، وبذلك تُمتَص الزيوت والفيتامينات العديدة الموجودة فيه، ولأن اليدين جزء هام من البشرة، فلا تبخلي عليهما بعصير الموز، ولمزيد من النعومة تحتاجين فقط إلى ثمره موز، و ثلاث ملاعق حليب، وعند الاستعمال اهرسي ثمرة الموز واخلطيها مع الحليب، ثم وزعي الخليط على البشرة مع التركيز على أماكن التجاعيد، ويترك لمده 15 دقيقه، ثم اشطفي البشرة بماء فاتر.

الفراولة للحيوية
هرس الفراولة ووضعها على بشرتك يخلصك من حروق الشمس، أما إذا فضلتِ إضافة بعض الإضافات الأخرى لها، فإنك تقصدين حيوية بشرتك، وإليكِ أهم الوصفات:

الوصفة الأولي:
اعصري خمس حبات من ثمار الفراولة وصفيها بقطعة قماش ناعمة مع بياض بيضة واحدة, ويضاف للخليط المصفى خمس نقاط من ماء الورد، ويمزج الجميع بشكل جيد ثم يفرش الخليط النهائي على كمادة من القطن, وتوضع هذه الكمادة على الوجه لمدة ساعة من الزمن، ثم ترفع بعد ذلك ويغسل الوجه بماء فاتر يحتوي على بيكربونات الصوديوم بنسبة 15 جرام لكل لتر.

الوصفة الثانية:
قومي بهرس حبات الفراولة وادهني بها وجهك قبل النوم, وفي الصباح يغسل الوجه بماء البقدونس الأفرنجي, الذي يساعد بدوره على تنشيط الجلد وإزالة التجاعيد, ويساعد أيضاً عصير الفراولة على إزالة صفرة الأسنان والرواسب التي تتراكم عليها.

قناع الطماطم للبشرة الدهنية
تعتبر الطماطم من أفضل ما يعتمد عليه لتضييق مسام الوجه لمفعولها القابض للبشرة، وقناع الطماطم يتكون من "ثمره طماطم، قشر نصف ليمونة، بعض القطرات من عصير الليمون".

للاستخدام:
تهرس ثمرة الطماطم ويضاف بشر قشر الليمون وعصيره، ويوضع القناع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر.

النشا للمسام الواسعة
استخدامك للنشا مجدي جداً في حالة علاج حبوب الوجه والمسام الواسعة وحروق الشمس، بالإضافة لكونه منظفاً جيداً للبشرة، ومكونات القناع هي:
ملعقة كبيرة نشا، قليل من الماء الدافئ، قليل من زيت الزيتون.

طريقة الاستعمال:
ادهني بشرتك أولا بزيت الزيتون، ثم اخلطي النشا بالماء، ثم ضعي النشاالمخلوط بالماء على البشرة لمده 20 دقيقه ثم يشطف بالماء الدافئ.

الخيار لعلاج شحوب البشرة
تكمن فوائد الخيار في أثره الواضح كقابض للمسام، بالإضافة لمفعوله في تبييض البشرة والتخلص من الهالات السوداء تحت العينين ومن البقع والشوائب التي تصيب البشرة، لذا من المفيد لكِ أن تجربي ماسك الخيار.

المكونات:
نصف فنجان خيار مبشور، بياض بيضة، 2ملعقه حليب بودرة،

التحضير والاستخدام:
تخلط المكونات جيداً لعمل عجينة رقيقة وتترك على الوجه لمده 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ثم البارد.

الخلطة السحرية
وتتكون هذه الخلطة السحرية من علبة صغيرة من كريم جليسوليد، علبة 100 ملليلتر من سائل جلسرين، علبة فكس صغيرة وإحرصي أن يكون الأصلي، 4 ملاعق كبيرة من الفازلين، 6 ملاعق كبيرة من بودرة أطفال، 6 ملاعق كبيرة من ماء ورد، ملعقة كبيرة نشاء،3 ملاعق كبيرة من زيت الخروع، 4 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو، ونصف كأس من الماء.

طريقة تحضير الخلطة:
أولاً: اخلطي الجليسوليد مع الجلسرين السائل والفكس، ثم أضيفي على الخليط بودرة الأطفال، واتركيه جانباً.

ثانياً: اخلطي نصف كأس من الماء، وماء الورد، والنشاء وحركي الخليط جيداً على نار خفيفة لتمتزج المكونات واتركيه جانباً ليبرد.

بعدها اخلطي الفازلين بزيت الخروع، وزيت اللوز الحلو، واتركي الخليط جانباً.

ومن ثم اخلطي جميع المكونات معاً في وعاء بلاستيكي عميق، وأغلقي الوعاء جيداَ واحفظيه داخل الثلاجة.

تستعمل هذه الخلطة يومياً بعد الاستحمام، ضعي من هذا الخليط على الأماكن الداكنة وانتظري 10 دقائق قبل ارتداء الملابس، ثم ارتدي ملابسكِ.. واحرصي على استعمال الخلطة يومياَ وبانتظام لتحصلي على بشرة نضرة في الفالانتين.

ثانيا النصائح
 لا تلمسي وجهك:
هذا أهم قانون يجب أن تلتزمي به للحصول على وجه نضر دون بثور أو عيوب، وحاولي التوقف عن لمس وجهك قدر الإمكان خلال اليوم، وذلك لأن عدد البكتيريا الموجودة على اليدين يفوق العد، فتخيلي خطورة نقلها إلى وجهك وربما إلى البثور الملتهبة والمفتوحة التي يمكن أن تنتقل منها إلى داخل الجلد وتسبب مشكلة أكبر من البثور.

انتبهي لما تأكلينه:
بالرغم من أن الأطباء يقولون بأن الطعام لا يؤثر على البثور، إلا أننا ننصحك بشدة بالانتباه لما تأكلينه، ابتعدي عن الدهون، المكسرات، المصادر الغذائية المقلية، أو التي تحتوي على دسم عال.. كذلك الشوكولا بالحليب والحلويات.

تحدثي إلى إخصائي البشرة:
قبل الفالانتين بيومين أو يوم على أقل تقدير، قومي باستشارة إخصائي البشرة، ولا تكتفي بقراءة النصائح على الإنترنت بل يجب أن يراك شخص محترف لمعرفة أسباب ظهور البثور وطرق علاجها طبيا.

قومي بتنظيف وجهك جيدا:
الخطوة الأولى بعد الاستيقاظ من النوم يجب أن تكون غسل الوجه بالمستحضرات المناسبة.. فبعض البشرات تمتاز بأنها دهنية، لذا يجب العناية بنظافتها أكثر من غيرها، فإذا كانت بشرتك دهنية ويمكنك معرفة ذلك من أنفك وجبهتك وذقنك، هل تشعرين بوجود خط لامع في هذه المنطقة، أو إحساس بوجود زيت أو دهن عليها؟ إذا كانت الإجابة نعم، فيجب أن تنظفي وجهك أكثر من مرة خلال اليوم، وتبتعدي عن الكريمات الدهنية والبودرة؛ لأنها تغلق المسام وتسبب تراكم الأوساخ في المسام وظهور البثور والالتهابات.

لا تعبثي بالبثور:
فى حالة بروز بعض البثور، تجنبي نهائيا العبث بها، واحرصي على استشارة الطبيب المختص بشأنها.. وتناولي المكملات الغذائية الغنية بالزنك وفيتامينات A، B6، B3، واحرصي على تناول الأطعمة الصحية كالخضراوات والفاكهة وابتعدي قدر الإمكان عن الوجبات السريعة والشاى والقهوة والشيكولاته والشيبسي.

- تجنبي الضغط النفسي:
حاولي التخلص سريعا من كل أشكال التوتر والضغط النفسي التى يمكن أن تعاني منها؛ حتى لا ينعكس ذلك على بشرتك في هيئة بثور والتهابات، وذلك بممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا أو الذهاب فى نزهة صغيرة فى مكان مفتوح.

ابتعدي عن أشعة الشمس:
أخيرا لا تنسي وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس على بشرتك قبل الخروج بعشر دقائق على الأقل، لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية.

ثالثا أدوات الماكياج:
وقبل الاحتفال بيومين على أقصى تقدير أيضا قومي بشراء الآتي: 
الحليب المنظف Milk
يقوم بتنظيف بشرة الوجه والرقبة بعمق لإزالة طبقات الماكياج والأوساخ التي تتراكم على البشرة وتسد مسامها دون أن يتركها جافة، ويستخدم قبل وضع الماكياج، وكذلك لإزالة الماكياج، وقبل استخدام البخار للبشرة.

طريقة استخدامه:
توضع نقاط منه على الوجه بتوزيع الحليب بطريقة دائرية باستخدام أطراف أصابعك، ويفرد كاملا على الوجه والرقبة، ثم يزال بالقطن عكس اتجاه وضع الماكياج.

التونيك
معقم وقابض للبشرة يساعد على إغلاق المسام، ويستخدم بعد تنظيف البشرة ليساعد على زوال الخلايا الميتة من الوجه والرقبة.

طريقة وضعه:
تبلل قطنة بالقليل من التونيك وتمرر على البشرة وبعد أن يجف يوضع كريم مرطب على البشرة.

البيس
كريم يوضع قبل الماكياج وفائدته حماية البشرة من الماكياج, كما يساعد على ثبات الماكياج، كما يحتوي كذلك على ASP40 لحماية البشرة من الشمس، وفي حالة استخدامه يستغنى عن وضع واقي الشمس، وهو قادر على منح البشرة إشراقة طبيعية، لذا يمكنك وضعه في النهار قبل البودرة المضغوطة أو قبل ماكياج السهرة، ثم تضعين بعده كريم الأساس فهو لا يغني عن كريم الأساس.

فرشاة أحمر الخدود
هي أصغر حجماً من فرشاة البودرة ولكنها أيضاً ناعمة ومخصصة لوضع حمرة الخدود بشكل صحيح، ومنها نوعان:
الأولى لتحديد شكل ودقة التوزيع، والثانية لنشر أحمر الخدود على الوجه.. وينصح بعدم استخدام الفرش الصغيرة التي تأتي مع علبة البلاشر لأنها تكون عادة قاسية ولا تسمح بتوزيع البلاشر جيداً، كذلك يجب البعد عن الفرش المصنوعة من النايلون .

مرطبات البشرة:
تستخدم لزيادة نعومة البشرة وتغطية البشرة بطبقة تحمي الجلد، وننصحك بعدم استخدام المرطبات المصنعة لأنها مصنوعة من مشتقات البترول التي تغطي الجلد بطبقة من الزيت، وتمنع المسام من التنفس بصورة صحية، وننصحك بالمرطبات الطبيعية التي تحتوي على زيوت نباتية مثل زيت اللوز والأفوكادو.

الكونسيلر Concealer
من أهم الأشياء المستخدمة للوجه بماكياج السهرات لإخفاء البثور والبقع والهالات السوداء، وهو متنوع الألوان وملمسه كريمي ثقيل التغطية، ويحتوى على خمسة ألوان هي:
الأخضر لتغطية الحبوب الحمراء، البني لتظليل الأماكن التي لا نريد إبرازها، البيج الغامق المائل إلى لون أورنج يوضع أيضا كطبقة رقيقة على الهالات لتغطيتها فوق الطبق الأولي باستعمال الإصبع الصغير باليد وبطريقة التربيت الخفيف.

كونسيلر فاتح اللون
- البيج الفاتح يوضع على البقع بالبشرة، وكطبقة خفيفة ثالثة على الهالات السوداء.. ولا تقلقي لن يكون اللون ثقيلا أو يكون المظهر مصطنعا لأن هذه طريقة احترافية ستخفي السواد تماما.

- اللون الفاتح المائل للأصفر ويوضع على الأماكن التي نريد إبرازها كعظمة الأنف والوجنتين، ومن الممكن استعمال بقايا كريم الأساس الموجودة على فوهة علبة الأساس ككونسيلر.

أنواع بودرة الوجه
للبودرة أنواع، فمنها البودرة الحرة (اللاوس بودر) ومنها أنواع شفافة تعطي شكلا طبيعيا جدا، أو نصف شفافة أو ملونة، وتناسب معظم البشرات وأهم عمل لها هو تثبيت الماكياج، وتوضع بالفرشاة الكبيرة أو إذا كانت ملونة توضع با لرشاشة الخاصة بالبودرة الكبير وهي تشبه الإسفنج.

- البودرة المضغوطة (كومبيكت بودر) وهي مناسبة لتعديل الماكياج وامتصاص الدهون من البشرة بعد الماكياج ومناسبة للبشرة الدهنية، ويمكن استعمالها لتثبيت الماكياج لكن اللاوس أفضل.

- وبودرة الإضاءة تستخدم لإضاءة الوجه وتحت العين، ولإشراق المنطقة توضع البودرة بواسطة الفرشاة الهوائية.

فائدة بودرة الوجه:
تضفي جمالا على البشرة، وتوضع بعد كريم الأساس فتجعل البشرة مخملية، وتلائم البشرة الدهنية والبشرة ذات المسام الواسعة، وتساعد على الاحتفاظ بالماكياج لفترة طويلة، وتمتص الدهون وتبعد اللمعة عن البشرة الدهنية، كما تخفي الشوائب والحبوب والزون, وتثبت لون الروج والشادو.

محدد الشفتين:
هذا القلم هو أداة متممة لإبراز جمال الشفاه ولون روج الشفاه، يمكن عن طريقه تغيير حجم الشفاه بتصغيرها أو تكبيرها.

اقرء المزيد

جومانا مراد : أنا مدمنة

تتواصل نجاحاتها الفنية بلا آخر، فلم يتوقف دوران عجلة العطاء المتعددة الأبعاد عند الممثلة والمنتجة العربية السورية جومانا مراد، فبعد أن أسعدتنا بكثير من أعمالها المتميزة تمثيلا وإنتاجا، قررت بعد فيلم كف القمر أن تنال قسطا من الراحة لتعيد حساباتها وتعود بعدها إلي الساحة بفيلم "الحفلة" مع النجم أحمد عز في أول لقاء بينهما، كما أنها تستعد للعديد من الأعمال الدرامية والسينمائية.

وعن فيلم الحفلة قالت جومانا: "أنا سعيدة كثيرا بشخصية نانسي التي أجسدها في فيلم الحفلة، لأنها مكتوبة بشكل أكثر من رائع، لدرجة جعلتني أسابق الوقت لأقف أمام الكاميرا، فهي شخصية جديدة علي وستكون بمثابة مفاجأة لجمهوري الذي أعود له سينمائيا مرة أخري من خلال هذه الشخصية التي تعتبر من أقرب الشخصيات التي جسدتها مؤخرا إلي قلبي بعد "لبني" في كف القمر.

وماهي أجواء كواليس التصوير في الفيلم؟
الروح الطيبة هي كلمة السر في كواليس تصوير الفيلم لأنها السائدة بين كل فريق العمل الذي أتعاون معه لأول مرة، فكل من أحمد عز، محمد رجب، والسعدني يتميزون بروح الدعابة؛ مما يضفي علي العمل بهجة وسعادة، كما أن العمل مع المخرج أحمد علاء مريح جدا، فهو مخرج مثقف، ولديه فهم لأدق تفاصيل الإخراج، ويبدي ملاحظاته بحنو شديد.

وما سر غيابك عن الساحة لفترة قبل تصويرك لفيلم الحفلة؟
أصبت بالإرهاق بعد مشاركتي في تقديم الموسم الثاني من برنامج "توب شيف" الذي عرض علي قناة lbc و"روتانا"، وكنت بحاجة إلي إجازة طويلة نتيجة لهذا الإرهاق، وهو ما جعلني أعتذر عن بعض الأعمال الرمضانية التي عرضت علي في هذه الفترة، بالإضافة إلي أنها كانت فرصة لأتمكن من ترتيب حساباتي وإعادة النظر فيها وفيما يعرض علي.

حدثينا عن تجربة التقديم التليفزيوني في برنامج "توب شيف العرب"؟
لقد أحببت فكرة البرنامج كثيرا، ووافقت عليه لتوفر 3 عناصر فيه وهي أن الفكرة جيدة متمثلة في التحكيم بين مجموعة من الطهاة المتميزين، مع الإنتاج الضخم، والقناة المتميزة التي أخرجت البرنامج بشكل عالمي من خلال شاشة LBC التي قدمته لأول مرة في العالم العربي، وهو النسخة العربية من البرنامج الأصلي الحائز علي جائزة إيمي العالمية، كما أنه حائز علي أعلي نسبة مشاهدة في الغرب، وعلي فكرة لقد استمتعت كثيرا بهذه التجربة؛ لأنني تذوقت كل أنواع الطعام علي مستوي العالم، وكنت حكما عادلا بين الطهاة.


ومن جانب آخر فأنا أحب الطهي وهو ماجعلني أخوض هذه التجربة في الموسم الثاني من البرنامج، كما أنني أحسب كثيرا لأي شئ أقوم به  وأشعر دائما بالقلق والخوف سواء عند تصوير الأفلام أو المسلسلات، فما بالك لو كان برنامجا وأقوم بتقديمه فمن المؤكد أنني كنت بحاجة إلي التفكير كثيرا قبل الموافقة عليه، ولكن عرض  LBCكان مغريا جدا من كل الجوانب.

وهل ردود الأفعال علي البرنامج أرضت طموحك؟
لم أكن أتوقع هذه الإشادة الكبيرة بالبرنامج من كل الناس، والحقيقة أن هذا البرنامج يستحق التحية ليس لأنني البطلة الموجودة فيه، رغم أن كل عمل به نجم دون شك، ولكن للمجهود الضخم الذي يتم في الكواليس.

ولكن علي مدار ما يقرب من 3 شهور تواجدت في لبنان فكيف تعايشت مع طبيعة الطعام هناك في ظل غياب الأكل المصري الذي تعشقينه؟
هذه كانت أزمتي الوحيدة هناك لأني مدمنة للطعام المصري وعندي في منزلي بالقاهرة طباخ متخصص في هذا النوع من الطعام، ورغم أن فريق العمل في قناة LBC حرصوا علي توفير كل شئ لي واستضافوني بصورة خيالية، لكن في كل حلقة من البرنامج عندما أتذوق الطعام المختلف كنت أتذكر المحشي المصري والملوخية، وعندما عدت إلي القاهرة كان أول طعام تناولته هو "المحشي" لأنه كان وحشني جدا.

وماهو رأيك في الدراما التركية ونجاحها خلال هذه الفترة وتأثيرها علي الدراما العربية؟
أتابعها طبعا ولكن مالايعرفه الكثيرون أن المسلسلات التركية يتم تصويرها بطريقة التسلسل وليس كما نفعل نحن في الأعمال عندنا، بأن نصور الحلقة الأخيرة في بداية العمل وهذه الطريقة التي يصور بها الأتراك أعمالهم تتيح لهم فرصة معرفة مدي ردود الأفعال تجاه الشخصيات في المسلسل، والشخصية التي تحظي بإعجاب الجمهور تتم زيادة مساحتها، والأمر المتميز في أعمالهم أنهم يهتمون بالجانب الرومانسي بشكل كبير، وهذا الشئ نقدمه في أعمالنا بشكل سطحي وننظر إليه علي أنه شئ غير مهم.. رغم أنها من أهم الأمور، وكذلك يعجبني منهم التركيز علي الجانب الجمالي في الصورة وإبراز مناطق الجمال عندهم.


ما هو الدور الذي تتمني جومانا تقديمه؟
هناك العديد من الأدوار التي أريد تقديمها ولذلك أسعي دائما إلي تقديم أدوار لم أقدمها من قبل ولا يوجد دور محدد أتمني تقديمه.

الفرق بين الدراما السورية والدراما المصرية؟
أنا لا أحب التفريق بينهما فالدراما عربية.. لأن همومنا وأحلامنا واحدة ومشتركة ولابد لنا من دعم هذه الصناعة وأن نقدم أعمالا مشتركة تبرز هموم العالم العربي والمواطن العربي.

أنت ممثلة ومنتجة وسيدة أعمال ناجحة؟
هذه هي تركيبتي الشخصية، فأنا أعشق النجاح منذ كنت في العاشرة من عمري وأرفض الاستسلام للظروف أو التعلل بها لذلك خضت في حياتي أكثر من معركة وأنا لم أتخل يوما عن أنوثتي، وحياتي إجمالا لم تكن سهلة ولم يكن طريقي مفروشا بالورود.

ماذا عن الحب في حياتك؟
أنا دائما في حالة حب فالحب هو الأكسجين الذي أتنفسه وهذا الإحساس هو الذي الذي يضيء لي الطريق ويعمر الكون وأنا أعيش الحب وأقف أمام الكاميرا مملوءة بالحب وأسير في الشوارع لأجده يحيط بي من كل جانب.

هل تصفين نفسك بالعقلانية وتحسبين للغد ألف حساب أم لا؟
أنا عقلانية جدا وخطواتي تخلو من العشوائية وهذا لا يعني أن القلب والمشاعر خارج الحسابات وإنما العقل دائما هو الربان الذي يقود السفينة ولذلك لا أتعجل ولا ألتف حول أهدافي، بل أسير إليها عبر الطرق المستقيمة.

وماذا عن حياتك خارج الأستوديو؟
أنا إنسانة بيتوتية جدا وفي وقت فراغي أحب الجلوس في منزلي أو السفر، وبالتحديد أحب البحر جدا رغم أنني أخاف من غدره.

الهوايه المفضله لجومانا؟
القراءة والسباحة.

عادة يوميه لجومانا؟
المشي لمدة ساعة يوميا.

أهم ميزة في شخصيتك؟
منضبطة في مواعيدي.

أخطر عيب في شخصية جومانا؟
مدمنة شغل.

ما هو أجمل ما في الشهرة؟
حب الناس.

ما هو أسوء ما في الشهرة؟
تدخل البعض في حياتك الشخصية.

خط أحمر عند جومانا مراد؟
حياتي الشخصية.

هل تؤمني بالحظ؟
أنا أؤمن بالحظ ولكن الذكاء مطلوب مع الحظ حيث يمكننا من استغلال هذا الحظ بالتأكيد، فلقد احترفت الفن بطريق الصدفة البحتة لذلك أنا مهمومة دائما بالمشاهد والجمهور وفي حالة قلق دائم لتقديم الجديد وما يرضيه لذلك أنا في اختبار صعب طوال الوقت حتي أكون عند حسن ظن جمهوري.

ماذا تعني لك الموضة؟
الأناقة والتغيير المستمر وفقا لما يناسب شخصيتي منها.

وهل تحبين الموضة؟
بالطبع فأنا أتابع آخر صيحاتها وأنتقي ما يلائمني، لاسيما أن لي ذوقي الخاص، وكنت أحب أزياء الراحل محمد داغر، وحاليا ألبس من أخته ماجدة داغر وحمودة كفارنة، كما أني أميل إلي البساطة في ملابسي.

وماذا عن الجديد بعد الحفلة؟
تعاقدت علي بطولة فيلم للمنتج محمد السبكي بعنوان "أشرف التلت"، كما أنني أقرأ حاليا أكثر من سيناريو مسلسل للاستقرار علي واحد منها، لعرضه خلال شهر رمضان المقبل إن شاء الله.


أنا مدمنة للطعام المصري وأحب أكل الملوخية والمحشي عندما أتواجد بالقاهرة حياتي أكثر من معركة ولم أتخل يوما عن أنوثتي الأتراك يهتمون في أعمالهم بالجانب الرومانسي أما نحن فنقدمه بشكل سطحي.

اقرء المزيد

قصة حقيقية مؤثرة لطفلة تضحى بحياتها لتنقذ والدها

 ضحت الطفلة الباكستانية مسرت أصغر (8 سنوات) بحياتها لإنقاذ حياة والدها محمد أصغر، وذلك خلال اعتراض اللصوص لطريقهما في الليل بإحدى المناطق النائية بمنطقة حافظ آباد بإقليم البنجاب الباكستاني.

وأفادت الأنباء الواردة من المنطقة بأن الطفلة كانت برفقة والدها عندما كانا عائدين إلى منزلهما بعد غروب الشمس، عندما اعترض طريقهما اللصوص، وأثناء مشادة جرت بين اللصوص ووالد الطفلة أراد أحد اللصوص أن يطلق النار على والد الطفلة بعد إسقاطه على الأرض، إلا أن الطفلة سقطت على والدها وحجبت الطلقات بظهرها عن صدر والدها مما أدى إلى مصرعها.

واوضح الوالد ان ابنته لم تتحرك عن صدره إلى آخر لحظة على الرغم من تكرار إصابتها بالطلقات. وقد أصيب الوالد بجروح طفيفة بينما أصيبت الطفلة بنحو 13 رصاصة في ظهرها وساقيها وذراعيها ورأسها من الخلف.
وقال والد الطفلة بمرارة وحسرة أن الجروح التي أصابته ستبرأ مع مرور الوقت، إلا أن جرح فقدانه لابنته وتضحيتها بحياتها وألمها أثناء إصاباتها المتكررة بالرصاص، ومن ثم وفاتها بين أحضانه سيبقى خالداً كجرح أبدي في قلبه إلى مدى الحياة.

اقرء المزيد

تتعدى بالضرب المبرح على زوجها حتى يدخل فى غيبوبة.. والسبب

 تتحفظ الجهات الأمنية بمكة المكرمة على مواطنة في الثلاثينات من عمرها أقدمت على ضرب زوجها  على يده مما أدى إلى كسرها وسقوط ابنهما الذي كان الأب يحمله، الامر الذي تسببت في إصابة الطفل بكسر في الجمجمة دخل على اثرها في غيبوبة.

ونقلا عن صحيفة “الوطن” السعودية، اوضح الناطق الإعلامي بشرطة العاصمة المقدسة المقدم عبدالمحسن الميمان انه جرى التحفظ على الزوجة وإحالتها إلى هيئة التحقيق والادعاء العام “دائرة النفس” التي وجهت بالتحفظ عليها ولا يزال التحقيق جاريا معها.

وكان خلاف نشب بين الزوجة وزوجها مما دفعها إلى أخذ ساطور من المطبخ وضرب الزوج على يده حينما كان يهم بأخذ الطفل الذي لم يتجاوز عمره 5 أشهر، مما أدى إلى كسر يد الأب وسقوط الطفل على الأرض ليصاب بكسر بالجمجمة. وتم نقل الأب والرضيع إلى مستشفى النور التخصصي للعلاج

اقرء المزيد

بالصور: مانيكير لأظافرك تحفة باللون الأسود

ما رأيك باللون الأسود؟

أظنك توافقيني الرأي بأنّه المعبر الوحيد إلى الأناقة والإطلالة الجذابة، إلاّ أنّنا سنواجهه الآن في طلاء الأظافر إنطلاقًا من الصيحات الرائجة اليوم في عالم التجميل.

إذا كنت تخافين التغيير الجذري في طلاء الاظافر، فهذا يعني أنّك ستغيبين عن عالم الموضه والصيحات لأنّك تستطيعين اعتماد طلاء الاظافر باللون الاسود بطريقة ناعمة وسلسة تلفت الإنتباه وتجذب الناظرين إليك.

تجنّبي اعتماد اللون الاسود بالكامل إذ يمكنك أن تكسري حدّة اللون من خلال الباييت بالألوان كافة. قد تتوفر اللمعة في طلاء الاظافر الاسود نفسه وقد تضطرّين لشراء مستحضر آخر خاص يؤمن لأظافرك اللمعة الساحرة.

كما من الجميل جدَّا ان تزيّن لون النيود او البيج الطبيعي لطلاء الأظافر بالقليل من الاسود وعلى شكل رسمة هندسية.

كيف ترسمين وردةً بواسطة طلاء الأظافر؟

اللون الابيض يليق بالاسود، لذا إرسمي باللون الاسود على طلاء أظافرك الابيض لتحصلي على نقشة النمر باللونين الابيض والاسود.

أمّا إذا كنت تميلين الى الصيحات الغريبة والجريئة، فاختاري طلاء الاظافر الاسود الناشف الملمس (كيف تحصلين على طلاء أظافر غير لامع؟) مع القليل من اللماع على الاطراف وكأنك تقومين بخطوات الـ French.

اقرء المزيد

تعرفى على سبب الوحام وماذا يحدث للمرأة

تشير الاحصاءات الى ان 90 % من النساء الحوامل ينتابهن الوحام تجاه نوع واحد من الطعام كحد ادنى خلال حملهن، حيث يتوحم حوالى 40 % من الحوامل على الحلويات، و33 % على الوجبات الخفيفة المالحة، فيما يتوحم 17% على المأكولات الحارة المذاق، وفي المرتبة الاخيرة تأتي الحمضيات والتفاح الأخضر بنسبة 10%.

وبالرغم من عدم وجود سبب مباشر وواضح مسؤول عن الوحام، يشير اختصاصيو التغذية الى ان التغيرات المفاجئة في مستوى الهورمونات التي تطرأ على الجسم جرّاء الحمل، تؤثر على حاستي التذوق والشم عند المرأة، ما يفسّر وحام بعض الحوامل على المأكولات الغريبة، على سبيل المثال الباذنجان مع البيتزا او شرائح الجبنة الدسمة، ما قد يفسّر زيادة وزن الحامل في فترة الوحام.

(تعرفي على وحام كيم كارادشيان الاغرب!)

واشار اختصاصيو التغذية الى ان الوحام قد يكون مؤشراً على نقص بعض المعادن والعناصر الغذائية في الجسم، وتوصلوا بعد سلسلة من الاختبارات والتجارب الى ربط الوحام على قطع الثلج والمواد الغريبة مثل النشا او بقايا السجائر بنقص الحديد، كما ان نقص المغنيزيوم يمكن أن يؤدي إلى الرغبة في تناول الشوكولا، كما ان الرغبة في تناول اللحوم الحمراء يبدو وكأنها صرخة شفافة للبروتين.

ولتخطي فترة الوحام ينصح خبراء التغذية الحامل بتناول الغذاء الصحي الذي يشمل العناصر الغذائية كافة، بالاضافة الى عدم اهمال وجبة الفطور، وممارسة الرياضة بإنتظام، ومراعاة الجوانب العاطفية للحامل

اقرء المزيد

أسرار خطيرة لتحصلى على شعر جميل وصحي

لا يكفي العناية المستمرة بالشعر للحصول على شعر جميل وصحي، بل يجب اعتماد الاساليب المناسبة، اليك بعض النصائح لشعر متألق دائماً:

(تعرفي على 7 نصائح لغسل الشعر).

- اضيفي خصلات الشعر: لزيادة طول شعرك وكثافته، استخدمي وصلات الشعر الطبيعية، اما الملقط الذي يربط وصلات الشعر فننصحك باستخدامه في حال اعتماد تسريحة ذيل الحصان، حيث يمكن اخفاؤه بسهولة.
- جففي شعرك خلال دقيقتين: اذا كنت على عجلة من امرك، ينصحك الخبراء بتجفيف فرق الشعر وخطّه فقط، حيث يبدو مسرّحاً ومتألقاً.
- قصي اطرافه باستمرار: يجب قص اطراف الشعر باستمرار، خصوصاً المصبوغ، وذلك لتفادي تقصفه، واطلبي من المزين ان يسرّح شعرك قبل قصّه.
- تخلصي من الوبر اثناء التسريح: بعد ربط شعرك، استخدمي عصا ماسكارا نظيفة ومشطاً ورذاذ الشعر المثبّت لتسريح الوبر.
- امنحيه حجماً اضافياً: ليبدو شعرك اكثر كثافة، قومي برشح رذاذ الشعر على جذوره، بعد ما تقومين بفصل الخصل عن بعضها بواسطة المشط، ثم استخدمي المجفف لتثبيت الرذاذ (السبراي)، اخيراً ضعي وصلات الشعر على الجذور من الخلف.

اقرء المزيد