هناك العديد من الأطعمة التي تحفز نمو الشعر ليصبح أكثر صحة وكثافة ؛ إليك بعضها :
1- الفول والعدس:
يزود الفول والعدس الشعر بالمواد الغذائية التي يحتاجها، فهما غنيان ببروتين الكيراتين الذي يحتاجه الشعر.
2- الطعام البحري:
الأطعمة البحرية غنية بالزنك الذي يساعد على تقوية الشعر ونموه.
3- الفطر:
الفطر أيضاً غني بالزنك الذي يساعد على الاحتفاظ برطوبة الشعر.
4- المكسرات:
المكسرات غنية بالمغنيسيوم وفيتامين ب والزنك والحديد وأوميجا 3 التي تسرع عملية نمو الشعر.
5- الفواكه:
الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن، لذلك هي ممتازة للعناية بالشعر والجلد، فتساعد على تقوية الشعر وإعطائه مظهراً رائعاً.
