1- شاي أولونغ البارد مع القرفة: هذا النوع مقوٍ لعملية الأيض، فما عليك سوي تحضير شاي أولونغ أولا عبر وضع بعض الأكياس منه ( 12 باكيت أو أربع ملاعق طعام منه) في الماء ثم تضيفين القليل من عيدان القرفة إليه ( 4 أعواد)، ويحتوي شاي أولونغ علي الكاتغين وهو فعال جدا ويحتوي علي الكافيين وهذا ما يزيد من عملية حرق الدهون في الجسم، وبمزجه مع القرفة يقوم بزيادة سرعة عملية الأيض بعد ساعتين من احتسائه، كما أن القرفة ستساعدك علي هضم السكر بشكل أكثر فاعلية.
2- الشاي الأخضر مع الزنجبيل: عليك أن تعلمي أنك بمجرد أن تشربي الشاي البارد ويسخن في جسمك فأنت بذلك تحرقين سعرات حرارية، قومي بتحضير الشاي الأخضر ( 12 باكيت أو أربع ملاعق طعام منه) وهو بالمناسبة يحتوي علي الكثير من المواد المغذية ويمنع بشكل خاص امتصاص الدهون ويساعد علي رفع سرعة عملية الأيض، كما أنه يحتوي علي الكافيين ويحتوي علي مواد أخري كثيرة مثل مادة ECGC ، أما الزنجبيل (12 شريحة حجم الواحدة ربع إنش) أضيفيه إلي الشاي فهو يساعد الجسم علي تأييض الكربوهيدرات بشكل أكثر فعالية، كما أنه مضاد للالتهابات وهو يجعل الجسم أكثر فعالية.
3- شاي الماته MATE TEA مع الجريبفروت: هذا الشاي من الأعشاب التي مصدرها من الغابة المطيرة بأمريكا الجنوبية وهو غني بالكافيين ويحتوي علي نسبة كافيين عالية وسيساعد علي حرق بعض الدهون (12 باكيت أو أربع ملاعق طعام كبيرة منه)، أما الجريبفروت (ثمرة كاملة مقطعة إلي شرائح) فهي تحتوي علي فيتامين C وهو يساعد علي تفكيك الدهون، وعند مزج الاثنين معا يكون المذاق مختلفا لما هو عليه في العادة، لكنه سيساعد علي فقدان الوزن، ويعتبر شراباً مثالياً يمكن تناوله في ساعات الصباح الأولي وعلي الغداء.
4- الشاي الأبيض مع الأجاص: الشاي الأبيض لديه قدرة مذهلة علي حرق الدهون، وهو يحتوي علي مواد مضادة للتأكسد كمادة EGCG والتي تمنع تكون خلايا الدهون وتخفف التجاعيد وغير ذلك من إشارات الشيخوخة.
ويحتوي الأجاص علي البكتين وهو يخفض مستوي السكر في الدم وعلي الجسم، امزجي الاثنين معا ويكفي 12 باكيت من الشاي أو 4 ملاعق طعام منه و ثمرتين مقطعتين من الأجاص يتم نقعهم في الشاي.
الجيد في الأمر أن هناك العديد من الأساليب التي يمكنك اللجوء إليها لتحضير الشراب، وهذه المشروبات تحرق السعرات الحرارية بشكل فعال، ويمكنك اختيار الشاي الذي تحبينه وإضافة التوابل التي تفضلينها إليه كما تستسيغين وبالطريقة التي تفيد جسمك.
