القضاء على الصلع يستغرق 6 ساعات فقط

 تشهد المراكز الطبية والمستشفيات التركية إقبالا كبيرا من قبل الرجال، لا سيما العرب الذين يعانون من تساقط الشعر في سن مبكرة، وذلك لإجراء عمليات زراعة الشعر، بعد أن أثبتت المستشفيات التركية نجاحا ملحوظا في هذا المجال، حيث أصبح القضاء على الصلع أمرا يستغرق ست ساعات فقط.

أما عن الفحوصات التي يتوجب على المريض الخضوع لها قبل العملية، فقالت الطبيبة إليف آيدن إنه "لابد من إجراء فحوص عامة للمريض مثل فحص الدم، ومن ثم التأكد مما إذا كان المريض يعاني أمراضا مزمنة لأن هذا يتطلب اهتماما وحذرا أكبر أثناء العملية".
وتستغرق عملية زراعة الشعر نحو 6 ساعات بدءا من أخذ البصيلات من الجهة الخلفية للرأس، وصولا لزراعتها في الأماكن المطلوبة بتكلفة مالية لا تزيد عن ثلاثة آلاف دولار .

من جهته، قال الدكتور يوجال مراد أوغلو لـسكاي نيوز عربية إن الشعر الذي زرع في رأس المريض سيتساقط بعد 10 أيام من العملية، لكنه سينمو من جديد بعد شهر أو شهرين.
وأضاف: "بعد الشهر الرابع يمكن للمريض أن يتعامل مع شعره بشكل طبيعي فيقوم بتسريحه أو صبغه".

يشار إلى أن الشعر الذى ينمو بعد عملية الزراعة لا يسقط أبدا، إلا في حال حصول خطأ طبي في العملية، وعادة ما تكون الأخطاء نادرة على حد قول الأطباء

اقرء المزيد

أفكارجنان تساعدك علي تدليل زوجتك في عيد الام

عيد الأم مناسبة جميلة تحب أن تشعر النساء من خلالها بالتقدير والامتنان، فهو ليست مناسبة تخص بها والدتك فقط، بل لزوجتك نصيب يجب أن تحظى به خلال هذه المناسبة.

فيما يلي مجموعة من الأفكار التى ترضي بها زوجتك خلال هذا اليوم:
1- فاجئها قبل أمسية عيد الأم واصطحبها إلى العشاء لمطعمها المفضل، فقد ترغب زوجتك في قضاء يوم عيد الأم برفقة العائلة، ففكرة اصطحابها قبل هذه المناسبة لوحدكما واستعادة اللحظات الخاصة لكما سيعني لها الكثير.

2- استيقظ باكراً في هذا اليوم وقم باعداد وجبة فطور واصطحبه الى السرير، فتواجد الأطفال وانشغالات الحياة الكثيرة قد تنسيك أحيانا اللحظات الرومانسية التى كنت تتمتع بها برفقة زوجتك.

3- اجعل هذا اليوم يومها، اسألها كيف تحب أن تقضي هذا اليوم سواء اختارت أن تخرج بنزهة عائلية في أو أن تقضيه للقيام بأمر تحبه، المهم أن ترضيها مهما كانت رغبتها.

4- حاول أن تجعلها تشعر بالراحة، قم بمساعدتها في أعمال المنزل، يمكنك القيام بالأمور البسيطه التى تشعر أنك تستطيع أن تتقنها، فأي مبادرة بسيطه منك ستشعرها بالسعادة ومدى تقديرك لها.

5- اشتر هدية رومانسية وقدمها في عيد الأم ، الهدية الرومانسية ستعيد الى بالها ذكريات جميلة وستشعرها أنها مازالت المرأة التى تحبها .

6- قم بعمل ماساج لزوجتك في أمسية عيد الأم، فقد لا يدرك الكثيرون فوائد المساج وأثره الايجابي على العلاقة الزوجية، فهو سيبعث الراحه في نفسها ويشعرها بالاسترخاء.

اقرء المزيد

تعرف على الفوائد الصحية لتطويل اللحية

كشفت دراسة طبية بريطانية حديثة، النقاب عن الفوائد الطبية لإطلاق اللحى وتأثيره الإيجابي على صحة الإنسان، خاصة فيما يتعلق بإبطاء عوامل التقدم في السن والحماية من أشعة الشمس الضارة المسببة للسرطان.

وقال باحثون بجامعة «كوينزلاند الجنوبية»، إن اللحية تقدم حماية كبيرة ضد أضرار أشعة الشمس وارتباطها بسرطان الجلد، ووجدوا أن أجزاء الوجه التي تغطيها اللحية والشوارب كانت أقل تعرضا للأشعة فوق البنفسجية الضارة، مقارنة مع المناطق الخالية من الشعر بالوجه بمقدار الثلث.

واستخدم الباحثون، تقنيات قياس الجرعات، التي تقيس كمية الأشعة أو الإشعاع الممتصة، وأظهرت النتائج أن اللحى تقدم ما يتراوح بين 90 و95% من الحماية ضد الشمس، اعتمادا على طول الشعر.

وأكد الدكتور روب هيكس، بجامعة لندن، أن اللحى والشوارب تساعد في تقليل أعراض الربو الناتجة عن التعرض لحبوب اللقاح والغبار، حيث إن الشوارب التي تصل إلى منطقة الأنف تعمل على منع المواد المثيرة للحساسية من الوصول إلى الأنف عن طريق الاستنشاق من قبل الرئتين.

بدوره، أوضح الدكتور نيك لوي، أخصائي بشركة لمستحضرات العناية بالجلد، أن اللحية تعمل على إبطاء عملية التقدم في السن وظهور علامات الشيخوخة، وتعمل على إبقاء المياه على سطح الجلد وتركه في حالة رطبة عن طريق حمايته من الرياح التي تعمل على جفافه.

وقالت الباحثة كارول ووكر: “إن اللحى تساعد على محاربة السعال، وإن الشعر الكثيف الذي ينمو تحت الذقن والرقبة يعمل على رفع درجة حرارة الرقبة ويساعد في الوقاية من نزلات البرد، وإن الشعر بمثابة عازل يبقي الانسان دافئا، حيث إن اللحى الكاملة التي تبعد الهواء البارد وترفع درجة حرارة الرقبة ستكون ذات فائدة إضافية عند الطقس البارد”

اقرء المزيد

سر خطير لتقسيم وتقوية عضلات البطن

هناك الكثير من الناس ممن يتعلق امرهم بتخسيس الوزن وتضخيم العضلات يهملون تدريبات عضلات البطون ويظنون انهم من خلال النظام الغذائي الذي يطبقونهم انهم بذلك سيحصلون على عضلات بطن جيدة ومقسمة، ولكن السؤال هنا لهم.. هل تستطيع ان تهمل عضلات الصدر او الفخذين او الظهر على سبيل المثال؟ والاجابة هنا ستكون لا، فعضلات البطن لا تقل اهمية عن باقي العضلات بل وفي بعض الاحيان تعتبر اهم من تلك العضلات.

ولكي تستطيع الحصول على عضلات بطن قوية ومقسمة مع تخسيس الوزن وهو ما لا يستطيع الكثيرين الوصول إليه سنستعرض معكم بعض النقاط القليلة والتي قد تساعد على ذلك وتفك شفرة تقسيم العضلات التي يعتبرها الكثيرين صعبة جدا، في البداية اضمن انك تقوم بتدريبات عضلات البطن من مرتين إلى ثلاثة مرات اسبوعيا، وتأكد كل مرة آنك تقوم بحوالي من 8 إلى 12 مجموعة من التدريبات العادية للبطن، وحوالي 5 مجموعات من التدريبات الخاصة ذات الصعوبة العالية.

بالإضافة إلى العوامل السابقة التي اوضحناها يجب ايضا ان تكون التكرارات داخل كل مجموعة من 12 إلى 15 تكرار كي تستفيد من كل تدريب اقصى استفادة وايضا تحصل على ما تريده من تقسيم لعضلات البطن، وهناك عامل مهم جدا ايضا في التدريب وهو طريقة التدريب، فمثلا حاول التنويع في المجموعات مرات بطيئة ومرات تكون سريعة وذلك لزياد المقاومة الواقعة على هذا النوع من العضلات.

ودائما ما ينسى الكثير منا ان عضلات البطن مقسمة إلى اربعة اجزاء منها العليا ومنها السفلى وايضا عضلات البطن الوسطية واخيرا عضلات الجانبين، فحاول في هذه التدريبات التي تضعها لنفسك لتقسيم عضلات البطن ان تراعي التوازن في العمل على كل انواع هذه العضلات، صدقوني المسألة ليست صعبة كما يبدوا في المقال ولكن عليك الاهتمام بها فهي التي تعطيك الشكل الافضل دائما لجسمك.

اقرء المزيد

حاجة بسيطة لتكسب قلب زوجتك وتسعدها الى الابد

شخصيَّة المرأة وتحليلها للأمورالدقيقة دائماً ما يوقع الرجل في الفخ؛ نتيجة كلمة ينطق بها دون مبالاة، ويقلب مزاجها ويثير شكوكها.

والعكس إذا جاء ما نطق به الرجل إيجابياً ولو من دون قصد كذلك، فتتحول إلى أسعد امرأة واثقة وفخورة بنفسها، لذلك فكثير من الرجال يضيعون حائرين في فهم منطق المرأة، وقد يفقدون المقدرة على تمييز عقليَّة المرأة المزاجيَّة والمتقلبة في أحيان كثيرة، وليس أدل على ذلك من مقولة «يتمنّعن وهنّ راغبات».

لذلك وقف أكبر علماء النفس حائراً في وجه المرأة قائلاً: «لا أعرف ما الذي تريده النساء تحديداً»، وكانت إحدى مقولات الكاتب المصري أنيس منصور عن المرأة «إذا تحدثت إليها فانظر إلى ما تقوله عيناها».

وإليك سيدي الرجل أهم الأكذوبات الجديرة لجعل بعض المواقف محفزاً وأكثر سعادة لزوجتك:

1 ـ إذا سألتك عن رأيك في ممثلة أو فنانة مشهورة فيجب أن تحذر؛ لأنَّها تريد أن تعرف مدى مقياسك في الاهتمام بشكلها، ومعرفة أدق التفاصيل الخاصة بها من وجهة نظرك، فمن الجيد أن تصرف نظرك عن الفنانة باللامبالاة.

2 ـ في حال سؤالها عن مدى استمتاعك مع أسرتها بعد الرجوع من سهرة في منزل والديها، فمن الجيد أن تجيب بكلمات تأكيديَّة تعبّر عن شدة انبساطك ومحبتك بالوجود وسط عائلتها، في حين رأيك الحقيقي يمكنك طرحه على وجه أصدقائك.

3 ـ حينما تراها تبكي أو في حالة عصبيَّة، مهما كان السبب تافهاً لا يستحق في نظرك، فهو عظيم بنظرها، فكل ما عليك أن تربت على كتفيها، وأن تمسح دموعها برفق مهما كانت ظروف استعجالك، وأن تطمئنها بكلمات بسيطة، فذلك جدير بأن يغير ويحسّن من مزاجها طيلة اليوم.

4 ـ حينما تطلب رأيك في ماكياجها أو تسريحة شعرها، فالأفضل أن تشعرها بجمالها الطبيعي بأسلوب ناعم، من دون كلمات جارحة أو بنبرة صوت قويَّة. وعند سؤالها عن زيادة وزنها، فمن الأفضل أن لا تصرّح لها بذلك، وأن تخبرها بأنَّها أصبحت أجمل، ويمكنك تشبيهها بإحدى الفنانات الجميلات من ناحية قصة الشعر الجديدة أو طريقة لبسها أو وضعها للماكياج.

5 ـ حينما تمر بوعكة صحيّة، ساعدها على أداء شؤون المنزل البسيطة، وعندما تطلب منك الانصراف لعملك، أخبرها عند الخروج بأنَّ البقاء إلى جوارها أهم من العمل، لكن سأعود باكراً لأجلك مع إحضار غداء من الخارج، حتى وإن لم يكن كلامك حقيقياً، واطلب منها ملازمة السرير.

6 ـ الرسائل النصيَّة، خصوصاً في الصباح، حيث كل يتجه إلى عمله، ضعْ منبهاً يومياً يذكرك بإرسال رسالة نصيّة إلى زوجتك، فمجرد تلميحها بأنَّك تتذكرها ضمن انشغالك في عملك يسعدها ويزيد من نشاطها.

7 ـ صرّح لها بأنك تحب طبخها، وعبّر عن ذلك بشبه يومي بأن مذاق الأكل جميل، وأنك أحببته.

8 ـ لا تترد حينما تخطئ في حقها بالاعتذار والتأسف، وعبّر في لحظتها عن حبك، وأنك لا تطيق الحياة من دونها، حتى وإن لم يكن في نفسك البوح بذلك.

اقرء المزيد

طرق بسيطة تجعلك تتخلصين من رائحة الفم المزعجة

يعاني الكثير من المدخنين سواء الرجال ام النساء مشكلة رائحة الفم الكريهة و المزعجة الناتجة عن التدخين، ولكي تتخلصي من هذه الرائحة اليكي بعض النصائح و الطرق السريعة:
أولا مضمضي فمك بسائل الفم الذي يحوي النعنع ضمن مركباته فيعطيكي شعور بالانتعاش ورائحة منعشة.
ثانيا يمكنك مضغ أوراق النعنع العادي بعد الانتهاء من التدخين أو من أي سبب قد يؤدي الى رائحة كريهة فالنعنع يفرز زيوت طبيعية داخل الفم تزيل الترسبات العالقة ضمن الأسنان.
ثالثا تجنبي شرب القهوة مع الدخان وأجعلي شرب القهوة يأتي بعد الأنتهاء من التدخين لأن رائحة القهوة وطعمتها أقوى من رائحة الدخان.
رابعا و الأهم قومي بمضغ العلكة بعد الأنتهاء من التدخين و ليس خلال التدخين لأن خلاله يقوم بزيادة من خطر النكوتين على الجسم أما بعده فيقوم بالمساعدة على التخلص من صبغات القطران الناتجة عن التدخين.

اقرء المزيد

أهم 5 أسرار لا تعرفها المرأة عن صحة الرجل

1 من كل 3 رجال يتبعون حمية غذائية سرياً!:
وفقاً لبحث أجرته مجلة دايت شيف على 600 رجل أن 90% منهم يرغبون بانقاص وزنهم دون أن يخبروا أحداً. فعلى عكس المرأة يشعر الرجل بالخجل من اعترافه باتباع حمية غذائية,خوفاً من سخرية الأصدقاء و زملاء العمل.
حيث يربطون بذهنهم أن الحمية الغذائية هو أمر تقوم به النساء عادة.

مشروب غازي واحد يومياً يزيد مخاطر سرطان البروستاتا:
نشرت المجلة الدورية الأمريكية للتغذية بحث بين أن شرب 300مل من المشروبات الغازية يومياً يزيد من مخاطر إصابة الرجال بسرطان البروستاتا “السبب الرئيسي لوفاة الرجال حول العالم”
و وفقاً للدراسة فإن السبب يكون نتيجة الإفراج عن الأنسولين الناتج عن المشوبات الغازية و الذى يعمل على تغذية الأورام الخبيثة.

الكافيين قد يدمر ثقتك بنفسك:
إن كنت على وشك اتخاذ مجموعة من القرارات الهامة في العمل ابتعد عن شرب القهوة! فقد أشارت الأبحاث أن القهوة تعمل على تحسين أداء المرأة في المواقف الصعبة على عكس الرجل.
و وجدت الدراسة أن الكافيين يمنع الرجال بالتغلب على الإجهاد و تسبب له تباطؤ في اختبارات الذاكرة و الألغاز. و ينصح الأطباء باللجوء الى أساليب اخرى للإسترخاء بدلاً من القهوة كأخذ نفس عميق أو الاستماع الى موسيقى هادئة.

عدم تنظيف الأسنان يسبب ضعف بالانتصاب:
هل تعلم أن صحة أسنانك تتحكم بقدرتك على الانتصاب؟ وفقاً لدراسة اجريت على مجموعة من الرجال الأتراك اللذين يعانون من التهاب باللثة تبين أنهم يعانون بمشاكل في القدرة على الانتصاب.
و وفقاً لدراسة أجرتها جمعية أطباء الأسنان الأمريكية أن 66% فقط من الرجال يحرصون على تنظيف أسانهم مرة أو مرتين يومياً مقابل 86% من النساء.
فلتحافظ على صحتك الجنسية تأكد من سلامة أسنانك.

الرجال أسعد في عمر 37:
قد تعتقد أن سعادتك تكمن في سن العشرينات لكن الدراسات أشارت مؤخراً بأن الرجل يشعر بسعادة أكثر في عمر ال 37,والسبب بذلك مع تقدم العمر يشعر الرجل بالاستقرار أكثر من الناحية المهنية والعاطفية.

اقرء المزيد

تفسير أحلام كثيرة قد تحدث معنا جميعا

1- التعرض للملاحقة : معناه أنّه يشعر بالضغط من أحد ما، لكن لا يعني أنّه بالضرورة يتهرب منه. فالمطارِد قد يكون رمزاً لشيء يحرّك مشاعر من يحلم به، وهو مجرد دافع له في اتجاه ما.

2- السقوط من ارتفاع : معناه أنّ الرجل غارق وفاقد للسيطرة، إمّا في العمل أو في حياته الشخصية.

3- الدراسة من أجل اختبار : يحلم به، وبشكل مفاجئ، الأشخاص الذين تخرجوا ودخلوا سوق العمل، ويمثل إشارة على الكمالية، فهو "عادة حلم من حققوا أهدافهم بالفعل" بحسب هولواي.

4- التأخر على حدث معين : لا يشير فعلياً إلى قلق الرجل حيال تأخر على حفل ما، بل يشير إلى شعوره بأنّ كلّ شخص آخر متقدم عليه، وهو غير مستقر لهذا السبب.

اقرء المزيد

دروس مهمة وخاصة لعناية الرجل ببشرته

أثبتت الأبحاث التي أجراها العديد من مراكز العناية بالبشرة وصناعة المنتجات الخاصة ببشرة الرجال، أن الرجال الذين يحلقون بشكل منتظم هم الأقل تعرضا لأمراض البشرة.

وعلى الرغم من أن العناية بالبشرة تتذيل قائمة أولويات الرجل - حتى أنها تأتي بعد مشاهدة مباريات كرة القدم والمصارعة - فإن هذا لا يعني أن تجاهل الرجال لبشرتهم تصرفا مقبولا. فاذا كنت عزيزي الرجل تريد أن تظهر بشكل جذاب وأنيق، فعليك أن تخصص جزءا من وقتك للعناية ببشرتك وخاصة وجهك، لأنه أول مكان تظهر به ملامح الارهاق والاجهاد أو الشيخوخة المبكرة.

يجب على كل رجل في البداية أن يعتني ببشرته منذ بداية مرحلة الشباب، ولا ينتظر حتى العقد الرابع ليبدأ في الاهتمام بها. وعلى الرجل أيضا تجنب التعرض المتكرر لأشعة الشمس، وكذا التدخين والأطعمة المحفوظة أو الوجبات السريعة، لأنها تتسبب في زيادة معدل الدهون بالبشرة واصابتها بالبثور والبقع والاحمرار وحبوب الشباب.

من خلال هذا الموضوع سنحاول أن نعطيك دليلا شاملا في فنون العناية ببشرتك..  

كيف تختار منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك ؟

إليك مجموعة ارشادات لتساعدك على هذا الاختيار..

1- احرص على اختيار الصابون الذي يحتوى على مرطبات، وخاصة صابون الوجه حتى يجنب بشرتك التشقق والتقشف وبالتالي تتجنب ظهور علامات الشيخوخة على وجهك لوقت أطول.

2- اختر مرطبات الوجه التي تحتوي على نسبة حماية من أشعة الشمس.

3- اذا كنت من أصحاب البشرة الجافة، فلا بديل عن استعمال مرطبات الوجه طوال موسم الشتاء.

4- عندما تكون درجات الحرارة عالية، وخصوصا في فصل الصيف، احرص على استخدام كريمات حماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس، وأقل نسبة حماية فعالة ومقبولة هي SPF 15.

كيف تتجنب جفاف البشرة؟

1- تجنب الاستحمام بالمياة الساخنة، واستبدل هذه العادة بالاعتماد على المياه الدافئة قليلا في الشتاء، والفاترة في الصيف.

2- ضع طبقة من مرطبات البشرة فور تجفيف جسمك من الاستحمام.
كيف تتجنب الإصابة ببثور البشرة وحبوب الشباب؟

تخلى قليلا عن عادات الرجال بعدم الاهتمام ببشرتهم كما تفعل النساء، وابدأ في العناية ببشرتك ومعالجتها. اقتن بعض منتجات الحماية من التعرض لحبوب الشباب مثل Retin-A و Renova و Differin و Avita. وكذلك استخدم كريمات المضادات الحيوية بشكل يومي، مثل benzoyl peroxide. 

الحلاقة:

يفضل الحلاقة عقب الاستحمام وليس قبله، واذا تعذر ذلك، فعليك ان تدلك وجهك بفوطة مبللة بالماء الدافئ لتهيئته لعملية الحلاقة بحيث تتخلص البشرة من الدهون الزائدة التي قد تعوق عملية الحلاقة كما تتسبب في تكون البثور، وبعد ذلك عليك وضع طبقة من كريم الجل على وجهك، وبعد دقائق قليلة ابدأ في عملية الحلاقة نفسها.

أثناء الحلاقة لا تضع الموس قريبا جدا من سطح البشرة، فقط اجعله ملامسا للشعيرات المتناثرة على ذقنك، ولا تتبع المعلومة التي تقول إن تمرير ماكينة الحلاقة عكس اتجاه نمو الشعر يسهل عملية الحلاقة، فالأمر غير صحيح، وأسهل طريقة للحلاقة هي تمرير الماكينة مع نفس اتجاه نمو الشعر. واحرص على تمرير الماكينة ببطء ودون ضغط على سطح البشرة.

واستخدم ماكينة حلاقة ذات شفرة واحدة حتى تحمي بشرتك من الحساسية والالتهاب، كما أنها لا تتسبب في انتشار الشعر أبعد من محيط منطقة الذقن.

لا تقم أبدا بفرك وتدليك بشرتك عقب الحلاقة، فقط قم بغسلها بالماء، وجففها بفوطة ناعمة.

فور الانتهاء من الحلاقة، استخدم كريما مرطبا للبشرة، على أن يتضمن معاملا للحماية من أشعة الشمس.

قناع شتوي لترطيب البشرة:

في الشتاء تتعرض بشرة الرجل للجفاف وتفقد الكثير من عناصرها الغذائية، ومن أشهر الأقنعة التي تغذي البشرة وترطبها، هو قناع الحليب والعسل، ولصناعته منزليا عليك مزج كمية متوازنة من الحليب مع عسل النحل وخفقهما جيدا حتى يتكون لديك مزيج كريمي القوام، ثم ضع القليل على وجهك ورقبتك "خاصة مواضع الحلاقة"، واتركه لمدة عشر دقائق، ثم اغسل بشرتك بالماء الفاتر.

اقرء المزيد

أخطاء خطيرة تجنبها عند إنقاص وزنك

بعض الرجال يلجأون في أنظمتهم الغذائية لإنقاص أوزانهم إلى النصائح المتعارف عليها بين الجميع.

لكن بعض هذه النصائح تعد أخطاء واضحة تضر بصحة الرجل ولا تمكنه من إنقاص وزنه كما يرغب..
تعرف على هذه الحيل من خلال هذا الموضوع:

1- أن تتجنب الأكل قبل التمارين الرياضية وبعدها، بغرض حرق الدهون:

البعض يفكر أن تنازله عن تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة وبعدها سيؤدي إلى انقاص وزنه بصورة أسرع، نتيجة حرق أكبر قدر من الدهون... لكن هذه المعلومة خاطئة، لأنها ستؤدي إلى اضعاف جسمك على المدى البعيد، كما أن ما يهم حقا، هو كم السعرات الحرارية التي تستغرقها على مدار اليوم بصرف النظر عن توقيت تناول الطعام، وبالتالي عليك أن تتجنب تناول الطعام في أوقات الاسترخاء بدلا من حرمان جسمك منها في الوقت الذي تحتاج فيه للمزيد من الطاقة من أجل استكمال برنامج الرياضي.

2- تقليل معدل تناول الفاكهة بغرض تقليل استهلاك السكريات:

اذا كنت تستخدم نظاما غذائيا يقوم بالكامل على استبعاد الفاكهة، فعليك إيقافه فورا واستبداله بنظام آخر أكثر توازنا، لأن الفواكه لا تحتوي على السكر المركب الذي يضر بالجسم. فسكر الفاكهة لا يزيد من معدلات السكر بالدم على الإطلاق. كما أنه يساعد على تحسين وظائف الكبد، وبالتالي يجعلك أكثر نشاطا وقدرة على ممارسة الرياضية بلا تعب أو اجهاد.

3- التسليم بأن الأعشاب ليس لها آثار جانبية لمجرد أنها "طبيعية":

يظن البعض أن بامكانه تناول الأعشاب الطبيعية بصورة مطلقة دون أن يكون لها آية أعراض جانبية، ولكن عليك الحذر عند الاعتماد على الأعشاب الطبيعية بغرض انقاص الوزن، فالبعض يؤدي إلى تقلصات بالمعدة أو الاصابة بالاسهال المزمن، مما يتسبب في اضعاف الجسم وجفافه على المدى البعيد.

4- الافراط في تناول الأطعمة الدسمة بزعم أن ما يفرق في النهاية هو كمية السعرات المسموحة لك يوميا:

الاعتماد على ريجيم يقوم على الوجبات السريعة أو التي تحتوي على دهون وكربوهيدرات لمجرد أنها لم تتخط حد السعرات الحرارية الذي قررته لنفسك في نظامك الغذائي لن يساعدك على انقاص وزنك كما تظن. لأن هناك أطعمة معينة لا يتم هضمها بشكل كامل وبالتالي ستختزن في الجسم في صورة دهون مركبة يصعب التخلص منها، كما أنها تزيد حتما من معدل السكر في الدم 

5- تجنب اللحوم الحمراء بصورة نهائية:

لا تقم بالاعتماد على نظام غذائي يحرمك من اللحوم الحمراء بشكل كامل. في البداية ابدأ بانقاص استهلاكك المعتاد للحوم الحمراء، ثم قلل من الكمية التي تتناولها تدريجيا، لأن اللحوم الحمراء تعمل بشكل أساسي على تكوين عضلاتك وابراز جسمك بشكل رياضي مشدود. كما أنها تحتوي على عنصري الحديد والزنك وفيتامين ب12 الذين يجنبون الجسم الهزال والضعف.

6- تجنب التوابل:

البعض يتجنب اضافة التوابل للطعام، فيصبح طعمه غير مستساغ فيبدأ في معالجة الأمر باضافة بعض الصوص أو الزيت للطعام، وهنا يصبح الطعام غير صحي ولا يساعده على انقاص وزنه، وبدلا من ذلك قم باضافة بعض التوابل للطعام على أن تطهيه بطريقة الني في ني "السوتيه".

7- الافراط في تناول مشروبات الطاقة خلال التمارين الرياضية:

أثناء ممارستك للرياضة ستحتاج لبعض المشروبات لتتجنب الجفاف الذي تشعر به جراء التعرق، لكن البعض يصنع مشروبات البروتين عالية السرعات ويفرط في تناولها أثناء ممارسة الرياضة، وتكون النتيجة أنه لم ينقص وزنه بأي صورة.

8- الاعتماد على الفيتامينات المركبة بدلا من الريجيم المتوازن:

البعض يكره الخضار السوتيه، وبالتالي يلجأ إلى كبسولات الفيتامينات لتعويض ما يفقده الجسم من عناصر طبيعية أثناء الريجيم. لكن هذا الأمر غير مفيد على الإطلاق، لأن الفيتامينات تعمل كمكملات، لكنها ليست بديلا عن الطعام الرئيسي أبدا، وبالتالي عليك أن تحصل على احتياجات جسمك من الخضر نفسها وليس من بديلاتها.

اقرء المزيد

طريقة لتخفي عيوب جسمك بواسطة ملابسك

لا يمتلك الكثير من الرجال القدرة على إخفاء بعض عيوب الجسم بواسطة ملابسهم، وذلك بدافع عدم الخبرة أو عدم دراسة عيوب أجسامهم بشكل أساسي للتعرف على كيفية اخفاء هذه العيوب.

سنصبحك من خلال هذا الموضوع لبعض المناطق في الجسم التي يعاني منها بعض الرجال دون أن تكون لديهم القدرة على اخفائها، بواسطة بعض الحيل البسيطة سنحاول أن نكشف أسرار خبراء الموضة في اظهار أناقة الرجل وجاذبيته باخفاء عيوب جسمه بشكل سحري

سبعة عيوب يمكنك اخفاؤها باختيار الملابس الصحيحة:

1- اذا كانت أكتافك غير عريضة:

اذا لم تكن من ذوي الأكتاف العريضة، فسيكون عليك أن تختار نوعية معينة من الملابس بالنسبة للنصف العلوي من جسمك.

اختر القمصان المصممة بحيث تتضمن خطوطا أفقية، وبالنسبة للسترات والجواكيت، احرص على شراء تلك التي تحتوي على تقليمات أو أكثر من خط لوني واحد.

وبالنسبة للقمصان الكلاسيكية التي ترتديها أسفل سترة البدلة، فاختر القمصان المقلمة أو الكاروهات بألوان فاتحة وهادئة مع ياقات عريضة ويفضل أن تختار القمصان بياقة تختلف عن لون القميص نفسه.

وبالنسبة للجواكيت الصوفية الخفيفة والسترات الرياضية، فيفضل ارتداء تلك تحتوي على نقوش على منطقة الصدر والكتف، حتى تعطي النصف العلوي بمظهر رجولى كشكل حرف V فيعطي للآخرين انطباعا بأنك عريض المنكبين.

2- اذا كان نصفك العلوي قصيرا:

اذا كانت منطقة الجذع لديك قصيرة، فعليك أن تهتم أكثر بالجزء السفلي، بحيث تلفت أنظار الجميع إلى هذه المنطقة بدلا من النظر إلى أعلى.

اختر المعاطف الرياضية القصيرة ذات الخطوط الطولية، والبنطلونات ذات الخصر المنخفض . وعليك بصفة عامة اختيار ملابس تناسب حجمك بالضبط، ليست ضيقة أو واسعة، عليك أن تبتعد تماما عن القمصان السادة ذات اللون الموحد، وكذلك البنطلونات الواسعة . ويفضل أن تعتمد على الجينز بشكل كبير وخصوصا بألوانه الداكنة حتى توجه أنظار الآخرين إلى الأسفل. حاول ألا ترتدي ربطة عنق إلا في أضيق الحدود.

3- اذا كان نصفك العلوي طويلا:

ارتدي بنطلونا عالي الخصر. واختر الجاكيت أو السترة التي تغطي أعلى منطقة الأرداف بالكاد ، حتى يكون التركيز على نصفك الأسفل، ويقلل من طول الجذع الخاص بك. واختر البنطلون الرياضي الذي يحتوي على جيوب جانبية عريضة مع جاكيت رياضي غير رسمي.

4- اذا كان وجهك نحيفا:

اختر نظارات شمسية بعدسات كبيرة مع إطار عريض بارز، ستعطي هذه النظارات بعض الاستدارة لوجهك وستجعله يبدو ممتلئا. تجنب النظارات المستطيلة أو الصغيرة أو ذات الاطارات الصغيرة أو الشفافة.

5- اذا كان خصرك ممتلئا:

اذا كنت تمتلك كرشا صغيرا وليس لديك الوقت لممارسة الرياضة، وتريد أن تخفي هذا الكرش بملابسك لتبدو أكثر رشاقة، فعليك أن تحاول عدم التركيز على منطقة البطن من الأساس. ركز على ابراز كتفيك والايحاء بأنهما عريضتين ورياضيتين لتقنع المحيطين بك أنك تمتلك بنية رياضية.

اختر الجاكيت ذا فتحة واسعة على شكل حرف V على أن يكون بزرار واحد فقط . ولا تختار سترة أو جاكيت ضيقا يبرز قسمات نصفك العلوي وبالتالي يظهر الكرش للناظرين. واختر السترات بالألوان الداكنة كالحلي والبني والأسود.

6- اذا كانت رقبتك طويلة:

عليك أن تحاول أن تخفي طول الرقبة بأن تلف سكارف أو كوفيه على رقبتك، ولكن تجنب البلوفر ذا الرقبة العالية لأنه سيبرزها بشكل أكبر وبالتالي سيلفت نظر الجميع لرقبتك الطويلة.

7- اذا كانت رقبتك قصيرة:

اختر قمصانا كلاسيكية بياقة صغيرة، وارتدي فوقها سترة رياضية بفتحة واسعة حتى تسحب النظر إلى منطقة البطن، وتبعده عن الرقبة.

اقرء المزيد

تحذير: من موضة «الفيزون» الرجالي

يناقش الزميل غاريت بلليني عدداً من المواضيع المتداولة عبر الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي  في عموده الأسبوعي "Apparently This Matters"، على موقع شبكة CNN، وهذا الأسبوع تناول قضية انتشار موضة السروال الضيق القصير "الفيزون"، ولكن بنسخته المخصصة للرجال، عبر مقال جاء فيه:
لقد قامت مجلة Gentlemen's Quarterly، المختصة بموضة الرجال بتلخيص الوضع بكلمة واحدة، هي "لا".. وهذا أمر طبيعي، فكل من في الإنترنت يتحدث عن هذه "الصيحة" الجديدة، أي "الفيزون الرجالي"، وعند اللحظة التي سمعت بها هذا الخبر أردت أن أصيح أنا بدوري.
ولكن كيف يمكنني أن أحكم بأن هذا "الفيزون" لن يلاءم  ذوقي إن لم أقم بتجربته، إذ أعتبر نفسي شخصاً منفتح التفكير، لذا جربت أحد البناطيل الضيقة المطاطية لكي أعادل تجربة ارتداء "الفيزون" وكانت مريحة بالفعل، إنها ليست مريحة بالدرجة التي قد تدفعني إلى ارتدائها إلى حفل موسيقي، لكن المواد التي صنعت منها أشعرتني براحة كبيرة.
ولكن المشكلة لا تقتصر على مدى الراحة التي يمنحها إياها هذا البنطال، إذ أن الجلبة التي تدور عبر الإنترنت أتت لأن "الفيزون" الرجالي أصبح موضة، وهذا هو الأمر الذي يجب علينا الوقوف بوجهه، يجب أن لا نسمح بحصول ذلك.
وللأسف، فالـ"الفيزون" في طريقه للانتشار، فقد كتب توم تيودورزوك، من صحيفة التلغراف البريطانية أن "الخبر المحزن يتمثل بأن تلك الموضة آتية صوبنا (..) إذ أن نجاح هذا 'الفيزون' في نيويورك سيؤدي إلى انتشاره في بريطانيا".
وبالتالي فإن انتقالنا من بناطيل الجينز الضيقة أو "السكيني" إلى "الفيزون" يدل على احتمالية انخفاض نسبة الرجولة (على الأرجح) باسم الموضة في المستقبل، ولن يتمكن الجنس الذكوري الجديد من التكاثر، وستخسر الأجيال القادمة فرصة التمتع براحة ارتداء بناطيل الرياضة الفضفاضة.

اقرء المزيد

لو خايف من الصلع.. حط على شعرك قهوة بدلاً من الكريم

" في جـامعة جينيا الألمـانية وجد الباحثون أهمية جديدة للقهوة بعد ما أظهرت دراسة ألمـانية حديثة أن معالجة الشعر بمنتجات الكافيين قد يساعد في وقف تساقط الشعر و الصلع عند الرجال " ..

وأكدت الدراسة أن لهذا المنبه أعظم تأثير على الرجال الذسن يعامون من جذور شعر حساسة لهرمون التستوستيرون الذكري الذي يعتبر أبرز أسباب تساقط الشعر .. و قد اوضح العلماء الألمان انه لابد من وضع الكافيين مباشرة و فرده على الشعر بدلا من احتساء القهوة للحصول على النتائج المرجوه لأن الأنسان يحتاج الى شرب من 60 الى 80 فنجانا من القهوة ليحصل على الكمية المطلوبة من الكافيين التي تصل الى جذور الشعر ، و أضاف الباحثون أنه لابد للرجال الذين يخشون من فقدان شعرهم البدء بمعالجة فروة الرأس بالكـافيين في سن صغير ة الأرجح مع بداية فترة الشباب  ..
والصلع مرض يصيب الذكور عادة وقد تصيب بعض الإناث أيضا ، وهو عبارة عن فقدان متدرج للشعر وتقول بعض الدراسات أن العامل المسبب للشعر هو الإفراز الزائد لهرمون الذكورة (التستسترون:Testosterone) أو بصفة أدق حساسية جذور الشعر المفرطة لمادة ال DHT التي تدخل في تنظيم إفرازات التستوسترون. هذا النوع من فقدان الشعر يكون دائما جينيا حيث تورث الحساسية المفرطة ضد ال DHT من الآباء إلى الأبناء. كما أنه يزداد احتمال فقدان الشعر أو الصلع لدى الأشخاص كلما ازدادوا بالعمر حيث تشير إحدى الدراسات التي أجريت في أستراليا أن 57% من النساء و 73.5% من الرجال بعد عمر الثمانين يصابون بتساقط الشعر ،  وفي عمر 35 يعاني 4 رجال من أصل 10 من الصلع, كما يجدر بالذكر أن تساقط الشعر أو الصلع تختلف نسبته من عرق لآخر باختلاف الجينات المحفزة له.

اقرء المزيد

طريقة بسيطة لتحول بنطلوناتك القديمة إلي أخر موضة

من اكثر قطع المـلابس التي يقوم الشبـاب بشرائها هي " البنطلونـات الجينز " و لكن كثيرا ما يمتلئ دولابك بالعديد من البنطلونـات التي لا تستخدمهـا كـلهـا بسبب تركيزك على قطعة او قطعتين من بنطلوناتك الجينز .. اليوم نقدم لك طريقة بسيطة جدا و غير مكـلفة على الأطلاق لتحول القديم منها إلي " آخر موضة " ..

•    إشتري عبوة مبيض "كلوركس".
•    ضع البنطلون  الجينز في حوض الاستحمام.
•    قم برش البنطلون على نحو غير منتظم بمادة الكلوركس.
•    ضع البنطلون في الحوض لفترة تتراوح بين 15 و20 دقيقة دون أن تلمسه.
•    خرج البنطلون من الحوض، لتكتشف أنه أصبح لديك جينز "كاحت"، أو تتخلله لطخات بيضاء اللون.
•    قم بغسل البنطلون في الغسالة لإزالة رائحة الكلور عنه.

أما الطريقة الثانية فهي مثالية لمن لديه قميص أبيض تلطخ بمواد يصعب أو يستحيل إزالتها، وهي توّفر عليك شراء قميص جديد، قم فقط بتطبيق الآتي:
•    قم بلف القميص بإحكام.
•    إربط القميص بحبل أو ربطة، وقم بترطيب القميص بقليل من الماء.
•     إشتري صباغاً أو أي مادة ملوّنة من السوبرماركت على غرار منتج Rit.
•    إختر اللون الذي تريده من الصباغ.
•    خلط الصباغ مع القميص وضعه بعد ذلك في الغسالة لدورة واحدة فقط.
•    قم بتجفيف القميص مع الحبل وستحصل في آخر هذه العملية على قميص جديد عصري.
ويمكن أيضاً تطبيق الطريقة السابقة على القمصان سوداء اللون والتي تفقد بعد فترة من الزمن بريقها ولونها الداكن، وتصبح مائلةً إلى البياض:

•    ضع القميص الأسود في الغسالة
•    اشتري صباغاً أسود اللون وضعه أيضاً مع القميص
•    إغسل القميص مع الصباغ ليعود إلى سابق عهده بلون أسود قاتم.

اقرء المزيد

تحذير: للرجال من خطر دهون الأرداف

كشفت دراسة طبية النقاب عن أن الرجال الذين يعانون من دهون الأرداف ومما يعرف بالدهون النسيجية والتي تتراكم بين الأنسجة الداخلية أكثر عرضة للمعاناة من هشاشة العظام بالمقارنة بأقرانهم ممن يتمتعون بقوام ووزن معتدل.
وأوضح مريم بريديلا أستاذ الطب الإشعاعى بجامعة “هارفارد” الأمريكية والمشرفة على الأبحاث بأنه من الضرورة أن يصبح الرجال على دراية كبيرة بأضرار تراكم الدهون فى منطقة الأرداف ليس فقط بكونها أحد العوامل المهمة فى زيادة مخاطر الإصابة.
بأمراض القلب والسكر بل أيضا لدورها السلبي المهم فى تراجع مستوى الكتلة العظمية.
وأشارت الأبحاث إلى أن هناك أكثر من 37 مليون أمريكي ممن تخطوا العشرين من عمرهم يصنفون بكونهم من البدناء وذلك وفقا لأحدث البيانات الصادرة عن “المركز الوطنى الأمريكي للإحصاءات الصحية”.
وتعد البدانة من أخطر وأهم العوامل المساهمة فى زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض كارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم والأزمات الربوية بالإضافة إلى الاختناق الانسدادى المؤقت للتنفس أثناء النوم وأمراض القلب والتهابات وآلالام المفاصل.
وكانت الأبحاث الطبية التى أجريت عام 2009، أشارت إلى أن تراكم الدهون فى منطقة البطن والأرداف تزيد من مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة كبيرة.

اقرء المزيد

نصائح للإقلاع عن التدخين في 6 خطوات

يُعد التدخين أحد الظواهر السلبية التي تشكل خطراً على المجتمع، وعلى الرغم من كثرة حملات التوعية والإرشاد بأضرار التدخين الذي يتحول لدى المدخن إلى رغبة تشبه رغبة المدمن في تناول المواد المخدرة، الأمر الذي يتطلب سرعة التعجيل بالإقلاع عن التدخين.

مجموعة من الباحثين قاموا بتلخيص أسهل طرق الإقلاع السريع عن التدخين في 6 خطوات، كالآتي:
1) تحديد الموعد: عليك بتحديد يوم للإقلاع عن التدخين مع مراعاة التدرج في تقليل عدد مرات التدخين حتى الوصول إلى اليوم المحدد، وذلك لتقليل نسبة النيكوتين في الجسم.

2) إخبار الجميع: إخبار من حولك يساعدك كثيراً في محاولاتك للإقلاع عن التدخين من خلال تشجيعهم لهم ورغبتك في الوفاء بعهدك لهم.

3) التفكير في أضرار التدخين: التفكير دائماً في أضرار التدخين وتأثيرها السلبي على الصحة يجعل قرار الإقلاع عن التدخين أكثر سهولة.

4) تجنب المدخنين: الجلوس مع المدخنين سوف يؤدي للإغراء على العودة للتدخين مرة أخرى.

5) البحث عن عادات أخرى: استبدال عادة التدخين السلبية بعادات أخرى أكثر ايجابية يجنبك تدريجياً العودة إلى التدخين.

6) تبني نظام صحي للحياة: الاهتمام بتنظيم الحياة بشكل صحي كالمداومة على ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي يشجع على الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من الحافز للحفاظ على الصحة.

اقرء المزيد

بالصور: دليلك لإرتداء البوت هذا الشتاء

أصبح الشتاء على الأبواب، وبات كل رجل يفكر في خزانة ملابسه، وكيف يحتفظ بأناقته في الشتاء مع اختيار الملابس والأحذية التي تعينه على برودة الطقس وهطول الأمطار في هذا الفصل..

من خلال هذا الموضوع نقدم لك مجموعة من النصائح لتساعدك على كيفية اختيار البوت المناسب لك:

1- البوت المدبب ذو الرقبة العالية:

يتميز هذا الحذاء بأن له كعبا طويلا نسبيا، وكذلك رقبته العالية التي تغطي جزءا من الساق.

البعض يفضل ارتداء هذا النوع من البوت لمجرد أنه مريح ويعطي للرجل فرصة للمشي مسافات طويلة دون تعب، غير أن لهذا البوت ميزة إضافية وهي أنه رائج جدا خلال الفترة الحالية، وبالتالي فإنه يزيد من أناقة الرجل الذي يعتمد عليه، كما أنه يليق بالملابس الكلاسيكية "البدلة الرسمية"، أو حتى الملابس الكاجوال الشبابية.

يفضل ارتداء هذا البوت في المهن التي تتطلب الملابس الرسمية مثل موظفي البنوك، أو العاملين بالحقل الدبلوماسي أو التعليم الجامعي.

ولا يشترط أن تلتزم باللون الأسود مع البدلة، فيمكنك ارتداء بوت بني مع بدلة كحلي داكنة. أو بوت ذهبي داكن مع بدلة بنية أو أخرى عاجية.

2- البوت الطويل cowboy:

هذا البوت طويل جدا ويغطي معظم الساق، وهو يفيد في المناطق الباردة

أو التي يهطل فيها المطر بغزارة.

وهو يتسم بشكله الكلاسيكي وقماشته الجلدية الخالصة بلا أي أربطة، لكن اذا كنت صغير السن، يمكنك اختيار نوع يتسم بلمسة شبابية كأن تكون ألوانه مموهة أو تنوعات مختلفة من نفس اللون.

ويفضل ارتداؤه في المناسبات غير الرسمية، حيث يكون لائقا جدا مع البنطلون الجينز والتي شيرت الشبابي بألوانه المتعددة والرسوم والشعارات الجذابة على الصدر.

3- البوت العملي:

هذا النوع يتسم بأنه مريح جدا في المشي، ويمكن ارتداؤه طوال اليوم، فكعبه مطاطي مريح للكعبين والأصابع، كما أن تصميمه مألوف لجميع الرجال، حيث يأتي بأربطة بطول رقبته.

ويفضل ارتداؤه مع الأزياء الخريفية كالجواكيت الصوف الخفيفة، أو السترة الرياضية الكاجوال.

4- البوت المخصص للدراجات النارية:

نعم، هذا النوع من الأحذية يفضل ارتداؤه أثناء قيادة الدراجات النارية، وتأتي بمقاسين، الطويلة التي تغطي كامل الساق، أو الأقصر التي تصل لمنتصف الساق فقط.

وتتسم بأن كعبها قصير جدا حتى يسهل عليك التحكم في قيادة دراجتك، كما أنه مصنوع من الجلد السميك ليتحمل جولاتك المتكررة على الدراجة.

لإبراز أناقتك.. ننصحك بارتداء هذا البوت مع بنطلون جينز أسود وتي شيرت واسع مريح وجاكيت جلد بالطبع.

5- البوت العسكري:

هذا البوت صنع خصيصا في الماضي للمقاتلين العسكريين، حتى يتحمل الظروف القاسية غير التقليدية التي يتعرضون لها، وبالتالي فهو مصمم خصيصا لحماية الأقدام من ظروف البيئة غير المألوفة، وكذا حمايتها أثناء التمارين القاسية أو المشي لمسافات طويلة أو خوض المعارك الضارية.

وتتراوح أطوال هذا الحذاء ما بين القصير جدا الذي يغطي الكاحل أو الطويل الذي يصل حتى مشارف الركبة.

وتصنع هذه الأحذية من جلد مقاوم للماء والتعرض للبلل.

لا يفضل ارتداء اللون الأسود التقليدي من هذا الحذاء، فاذا قررت اختيار بوت من هذا النوع، فاشتر القرمزي الداكن، أو البيج .

ولإضافة لمسة عصرية، يفضل ادخال أطراف البنطلون داخل البوت عند ارتدائه، وخاصة اذا كنت ترتدي جواكيت ذات طابع عسكري مثل الجواكيت ثنائية الأزرار.

6- البوت الشتوي التقليدي:

صممت هذه الأحذية بطبقة حماية إضافية على أصابع القدمين، ويفضل ارتداؤه في المناطق التي يهطل فيها المطر بكثرة وكثافة، كما يمكن ارتداؤه طوال اليوم دون شعور بآلام في القدمين.

ونظرا لأن هذا البوت أصبحت تصميماته عصرية وأنيقة، فقد أصبح متاحا للرجال الذين يضطرون للاعتماد على الملابس الكلاسيكية الرسمية، أن يستخدموا هذا البوت في أيام وليالي الشتاء القاسية دون الخوف من الانتقاص من أناقتهم.

اقرء المزيد

أخطاء يقع فيها الرجل عند تصفيف شعره.. تعرف عليها

في سن الشباب، يهتم الرجل بأناقته وجاذبيته، فيعتني بشعره جيدا ويختار التصفيفة المناسبة التي يكون لها تأثير واضح على النساء، لكنه مع مرور الوقت، يبدأ في الاعتياد على ما يقوم به، ويرفض التغيير أو تجربة شئ جديد، بزعم أن ما يفعله في شعره منذ سنوات يحقق له النتيجة المرجوة.

فما اعتدت عليه في بداية شبابك قد لا يناسبك حاليا، بل إنه قد يتسبب في تشويه اطلالتك والقضاء على جاذبيتك.

اقرأ هذا الموضوع لتعرف خمسة عناصر يخطئ الرجل فيها عندما يقوم بتصفيف شعره:

1- العمر:

أحيانا يقوم الرجل باختيار تصفيفة معينة لمجرد أنها أعجبته، دون مراعاة للمرحلة العمرية التي يعيشها حاليا ومدى ملاءمة هذه التصفيفة لها.

فأحيانا يكون الرجل قد تخطى الخمسين من عمره لكنه ما زال يقوم برفع شعره من الأمام "بانكس" مثل شباب العشرينيات، أو أن يطيل شعره من الخلف ويعقده في هيئة ذيل حصان، رغبة منه في التمسك بشبابه حتى الرمق الأخير، وذلك نتيجة عدم اعترافه بمرور الزمن، وهو ما يجعله في النهاية يبدو كأضحوكة في عيون الآخرين، حيث تختفي هيبته ووقاره لمجرد أنه اعتمد على تصفيفة شعر لا تناسبه.

قد يكون الرجل قد تخطى مرحلة الشباب، لكن بامكانه أن يظل جذابا في عيون الآخرين اذا اختار التصفيفة المناسبة لسنه، والتي تبرز وسامته وأناقته. اعتمد على تصفيفة كلاسيكية راقية تناسب سنك، ولا تخجل من تسلل الشعر الأبيض إلى رأسك، فأنت في النهاية ستظل محتفظا بجاذبيتك والتي سيعكسها وجهك وأناقتك وتصفيفتك الرصينة الواثقة.

2- طبيعة الوجه:

ليس معنى امتلاكك لشعر كثيف وجميل أنه يمكنك أن تقوم بتصفيفه بأي شكل تحب بصورة مطلقة، عليك أن تأخذ طبيعة وجهك في الاعتبار، فاذا كان وجهك طويلا وبيضاويا فلا ينفع معك الشعر القصير . أما اذا كان وجهك صغير الحجم، فإن إطالة الشعر حوله ستخفي ملامحك وتجعلك تبدو كشخص فوضوي غير مسئول.

اذا كان وجهك مستطيل الشكل وعظامك حادة وبارزة فيفضل التصفيفات التي بها غرة جانبية حتى ينسدل شعرك على منطقة الجبين والفكين، اما اذا كان وجهك مستديرا فالتصفيفات القصيرة ستزيد وسامتك.

3- طبيعة الشعر:

اذا كنت تعاني من شعر غير كثيف أو تالف، فعليك الالتزام بتصفيفات معينة تجعله يبدو صحيا وكثيفا. اختر التصفيفات القصيرة التي تقوم على تدريم أطراف الشعر، ولا تجبر نفسك على إطالته لمجرد أنه كان يبدو جيدا بهذا المظهر عندما كنت أكثر شبابا.

4- مستحضرات تصفيف الشعر:

ليس معنى تدليل الشعر واستخدام عشرات الأنواع من مستحضرات التصفيف وكريمات الترطيب والأنواع الباهظة الثمن من الشامبو، أن يكون شعرك في النهاية صحيا، لأن الحقيقة قد تكون مخيبة لآمالك كثيرا.

فليست كل الأنواع التي تشتريها ملائمة لطبيعة شعرك أو تمنحه التغذية اللازمة له، وبالتالي فليس من اللائق أن تشعر بالمفاجأة اذا وجدت ان شعرك بدأ يضعف ويتساقط رغم انفاقك الباهظ عليه.

مبدأيا عليك ألا تستعمل أي مستحضر جديد دون استشارة الخبراء والمتخصصين في هذا المجال، وعليك أن تزور طبيبا متخصصا كل عدة أسابيع لتسأله عن التغذية السليمة التي يحتاجها شعرك باستخدام المستحضرات، وما اذا كنت في حاجة لتناول أطعمة معينة أو الحصول على بعض الفيتامينات المكلمة.. وإلا ستجد نفسك فجأة قد أصبحت عضوا في نادي الصلع.

واحرص دائما على اختيار المنتجات التي تعتمد على مكونات طبيعية، وابتعد عن تلك التي تزيد بها العناصر الكيماوية.

5- الأدوات:

بدلا من انفاق مبالغ باهظة على المستحضرات الكيماوية، استثمر أموالك في شراء "عدة التصفيف الخاصة بك". اشتري فرشاة ومشطا مناسبين لطبيعة شعرك، وتجنب شراء مجففات الشعر الكهربية لأنها تتسبب في تلف الشعر.

اقرء المزيد

نصائح زوجية للرجال فقط

في معظم الكتب والبحوث والدراسات التي تتناول العلاقة الزوجية أو بالأحرى الحياة الزوجية بشكل عام تنصب النصائح والمواعظ على الزوجة لتتعلم كيفية التعامل الصحيح والحفاظ على ديمومة وإستقرار الزواج، ولكننا قلما ما نسمع عن نصائح زوجية للرجال.

هنا نؤكد على ضرورة النصيحة لكيلا الطرفين لأنهما أساس هذه المؤسسة ونجاحها لا بد أن يبنى على الفردين لا أحدهما، لذلك سيتناول طرحنا التالي الرجال أو الأزواج، في شق يسمى نصائح زوجية للرجال.

ارض بما قسم الله لك
إذا تزوجت امرأة فيجب عليك أن ترضى بها زوجة لك، إذ لا مفر لك من ذلك، ولن تجني من وراء بغضك لها وكرهك إياها إلا الحسرة والتعاسة والفشل في الحياة.

واعلم أن أهم ما ينبغي لك إدراكه هو أن سعادتك في الزواج تتوقف على ما تفعله بعد زواجك، فإذا كنت شخصاً متزناً عاقلاً خالياً من العقد النفسية، مستقيماً على شرع الله، ففي استطاعتك أن تحقق لنفسك السعادة في الزواج، فالزواج برغم مشكلاته ومصاعبه هو أفضل طرق الحياة وأرضاها.

جدد حبك لزوجتك
لا يمكن أن تستمر سعادتك الزوجية إلا بتجديد حبك لزوجتك، فالحب هو الذي يصنع الزواج السعيد، بل هو الباعث على كل التصرفات الحميدة.

أشعر نفسك بالرضا والسعادة
لا تكن كهؤلاء الرجال الذين لا يرون ما عند زوجاتهم من الإيجابيات والفضائل ولا ينظرون إليهن إلا بعين التقصير والإنتقاص.

اعرف طبيعة زوجتك
إن جانب العاطفة لدى المرأة أقوى منه لدى الرجل، وقد يطغى عليها هذا الجانب فتقوم بتصرفات خاطئة، والواجب عليك عندئذ ألا تقابل هذه الثورة العاطفية بثورة أخرى غضبية منشؤها إرادتك بإظهار رجولتك، فإن الرجولة الحقيقية تعني التعقل في جميع التصرفات، ووضع الأمور في نصابها، وقيادة سفينة الحياة حتى تصل إلى بر الأمان.

لا تكن معارضاً لكل اقتراح أو رأي يصدر عن زوجتك، فإن ذلك يؤلمها ويفقدها الإحساس بقيمتها عندك، مما يؤثر على سعادتكما الزوجية، وعليك- بدلاً من ذلك- أن تشجعها على إبداء رأيها، وتحمد الصواب من آرائها، ولا تظهر المعارضة لأمور تعرف أنها محبوبة ومرغوبة لديها إلا ما كان فيه محذور شرعي، وفي هذه الحالة عليك التوجيه بلطف ولين ورفق.

اعلم أن زوجتك ليست أنت
على الرغم من نقاط الاتفاق التي تجمع بينك وبين زوجتك، فينبغي عليك أن تقدر ما تنفرد به عنك زوجتك من نقاط اختلاف فلا يمكن لاثنين يجتمعان في خلية زوجية أن يكونا متطابقين تماماً تطابق نصفي الكرة ولابد أن يكون كل منهما متفرداً بشخصية مميزة وذاتية محددة، تجعله بعيداً عن التماثل مع صاحبه.

إهتم بنظافتك وأناقتك
إحترم ذوق زوجتك وإهتم بنفسك كما ترغب أن تهتم هي بنفسها.

حتى تكون النصيحة الزوجية هادفة وفعالة يجب أن تتوزع على على شكل نصائح زوجية للنساء ونصائح زوجية للرجال، بحيث تضمن الإنصاف في إظهار الحقوق والواجبات

اقرء المزيد

4 أشياء يجب ان تبقى فى بئر أسرار الرجل

فى حياة كل رجل اسرار بعضها يفضحها الزمن واخرى يكشفها الرجل بمحض ارادته واسرار اخرى تظل مدفونة فى بئر اسرار الرجل العميق وهناك اسرار فى حياة الرجل يجب ان يفصح عنها و اسرار اخرى يجب ان تظل طى الكتمان ، والمقصود هنا ليس ان يخفى الرجل هذه الاسرار عن المرأة او اسرار يخشى الرجل ان تعرفها المرأة على العكس فأن هناك بعض الأشياء التى تحن بصدد الحديث عنها والتى يجب ان تدركها المرأة جيدا عن الرجل .
 ولكن ما نقصده من الأشياء التى يجب ان تظل فى بئر اسرار الرجل والتى يجب ان يخفيها عن الناس من حوله سواء اصدقاء او زملاء واحيانا عائلته ولذلك دعونا اليوم فى موقع الهوانم  نحاول ان نحافظ على بئر اسرار الرجل ونعرض لكم من خلال السطور المقبلة فى صفحات موقع الهوانم  بعض الأشياء التى يجب ان تظل فى بئر اسرار الرجل وان يخفيها الرجل عن الناس .

1- من اهم الأشياء التى يجب ان يخفيها الرجل وان تظل فى عالم الأسرار هى حياته الخاصة وعلاقاته مع المرأة سواء كانت حياة زوجية وامور حياته او علاقته الحميمة مع زوجته فهذه من الخطوط الحمراء التى يجب ان يحافظ الرجل على ان لا يتعدها احد ويجب ان تظل حياته الزوجية طى الكتمان فعلاقة الرجل والمرأة هى من اشد خصوصيات الرجل والتى يجب ان لا يعرفها او يتدخل فيها احد كما ان حرمات المرأة والبيوت يجب ان لا تكون مشاع للناس وان يتهاون الرجل ان تكون من مجال للحديث مع احد .

2- من الأشياء الهامة والتى يجب ان تظل فى عالم الاسرار الخاص بالرجل هى راتبه ودخله فليس من حق احد ان يعرف راتب الرجل او ما الذى يدهل له من اموال غير زوجته ولذلك فلا داعى ان تكون حياة الرجل المالية معروفة لأصدقائه وكافة افراد عائلته فلا احد غير الرجل يتعب ويكد ليكسب هذه الأموال ولذلك فلا داعى لأن يعرف جميع الناس ما هو دخل الرجل وان يتعرفوا على تفاصيل حياته المالية واوجه الصرف فى حياته فهذا امر يخص الرجل وحده أذا كان اعذب ويخص الرجل وزوجته أذا كان متزوج .

3- من سمات الرجل المحترم انه اذا ائتمنه احد على سر ان لا يفشى هذا السر ولذلك فأن اسرار الناس التى يؤتمنوا الرجل عليها يجب ان يدغنها فى اعماق بئر الأسرار الخاص به وان لا يفصح عنها لأحد فهذه الأسرار ليست ملك الرجل انما تمي حياة وسمعة ناس ولذلك يجب ان يكون الرجل على قدر المسؤولية وان لا يفصح عن اى سر يؤتمن عليه .

4- هناك الكثير من الاعمال التى يعمل بها الرجل والتى من الممكن ان تحتوى على اسرار تضر بصالح هذا العمل ومن سمات الرجل الناجح فى عمله ان يكون على قدر من الامانة التى تجعله ثيحتفظ بأسرار العمل ولا يضر بصالح العمل ولذلك فأن اسرار العمل الذى يعمل به الرجل يجب ان تظل مدفونة فى بئر اسرار الرجل كما يجب ان يدع الرجل مصلحته الشخصية جانبا ويبدى مصلحة عمله على كل شئ وان لا يقامر بهذه الأسرار لتحقيق مصالح خاصة به .

وبعد ان تعرفنا معا على اهم الاسرار التى يجب ان تظل فى بئر اسرار الرجل دعنى اسألك سؤال بسيط عزيزى الرجل ولكن كن صريح مع نفسك عند الاجابة عليه وهو هل افشيت احد هذه الأسرار من قبل ؟ .

اقرء المزيد