نجمة هوليوود Jessica Alba تقدم بعضاً من النصائح للمرأة الحامل حتى تستطيع المحافظة على جمالها خلال فترة الحمل، وحتى تستعيد لياقتها مرة أخرى فور انتهاء الولادة.
- عليكِ شرب الكثير من الماء للحفاظ على حيوية بشرتكِ وجمالها, وبالأخص خلال الأشهر الأولى من الحمل.
- وعند ظهور البقع على البشرة عليكِ استخدام كريم حب الشباب المناسب، وشرب المزيد من الماء؛ لأنّ تناول الكثير من السوائل يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين بالجسم.
- عليكِ اتباع نظام غذائي مفيد. فتناول الكثير من منتجات الأسماك بمختلف أنواعها يمد الجسم بالبروتين الكافي، والذي يؤدي على الحفاظ على جمال وحيوية الجسم، ومنع ظهور المزيد من التجاعيد.
- الحفاظ على استخدام الملطفات والمرطبات التي تحافظ على جمال البشرة، فالترطيب ضروري جداً لبشرة السيدة الحامل.
- عليكِ ممارسة بعض الرياضة مثل: اليوجا لمنع تمدد العضلات والحفاظ عليها.
- ومن نصائح جيسيكا للأمهات تقول: يفضل البدء بالتمارين بعد الولادة بـ 40 يوماً. وعن تجربتها بعد الولادة تقول:" بدأت في ممارسة التمارين بعد الولادة بمعدل 40 دقيقة يومياً، حيث تنوعت التمارين ما بين اللعب على الدراجة والماكينة متعددة الوظائف والتمارين السريعة".
- ولقد بدت جيسيكا ألبا مشرقة خلال رحلة عائلية إلى بارك كولد في الولايات المتحدة الأمريكية مع عائلتها، واختارت مظهراً بوهيمياً بثوب فضفاض باللون البني وسترة طويلة الحجم باللون الأبيض العاجي.
