علي الاطلاق فعلاجك فقط في اتباع نظام غذائي صحي وهو كالتالي
* يجب ان يحتوي النظام الغذائي علي 50% من سعراته الحرارية علي الكربوهيدرات المركبة المتوافرة في الخضر والفاكهة بانواعها وحبوب القمح والذرة البيضاء والشعير والارز البني .
* ينبغي الا يتجاوز معدل الدهون او الزيوت 25% من السعرات الحرارية اليومية كما ينصح باستعمال الدهون غير المشبعة في الطهو كزيوت الزيتون وعباد الشمس والذرة.
* يجب اان يمثل البروتين 25% من عدد السعرات الحرارية المتناولة يوميا ويتوافر في الدواجن واللحوم الحمراء والاسماك والمكسرات.
* ينصح الباحثون بالاكثار من تناول الذرة البيضاء فهي غذاء قلوي يخفض نسبة الحموضة في الجسم كما يوصي بتتناول الشوفان الذي يساعد في استقرار معدل السكر في الدم.
* اكد الخبراء علي ان جميع الاطعمة الطبيعية تحتوي علي الصوديوم والبوتاسيوم بالمعدلات المطلوبة لصحة الانسان وبالتالي تشكل اضافة كميات زائدة من من الملح ضررا بالغا علي توازن الجسم.
* يجب ان يحتوي النظام الغذائي علي نسبة كبيرة من الالياف التي تخلص الجسم من السموم وتحافظ علي نسبة من السكر في الدم وبنصح بتناول من 8 الي 10 اكواب من الماء يوميا وتناول الفالكهة والخضار الطازج .
*واخيرا ينصح بالابتعاد عن استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح والدهون المشبعة.
