زيادة النشاط البدني يطيل العمر

أظهرت دراسة طبية أجراها باحثون بريطانيون، أن التململ الحركي وفرط النشاط البدني، يطيل من عمر الإنسان.

وأوضحت أن الجلوس والاستلقاء لفترات طويلة أمر يضر بصحة الإنسان.

وقال الباحثون، إن ممارسة النشاطات المستقرة التي تشمل الجلوس لفترات أمام شاشة التلفاز والعمل لوقت طويل على أجهزة الكمبيوتر، كلها أمور تقصر من عمر الإنسان، وترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وأضافوا، إن كسر حاجز الجلوس والكسل بممارسة الأنشطة البسيطة مثل المشي أو مد الساقين لمدة دقيقة أو دقيقتين يمكن من مواجهة الآثار الضارة الناتجة عن الالتصاق بالكرسي أمام التلفاز ويؤدي إلي تحسن الحالة الصحية بشكل عام.

ويوصى الأطباء بضرورة ممارسة النشاط البدني، لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا، للاستمتاع بحالة صحية أفضل، لافتين إلى أن أبسط الحركات البدنية مثل الوقوف وشد الكعبين والرقص الخفيف على أنغام الموسيقى أو التنزه لدقائق معدودة، هي أمور تعود على الصحة بالنفع.