رجيم يخلصك من 8 : 10 كيلو فى الشهر

تعليمات :
1) الترتيب مهم جدا ( ترتيب الايام والوجبات )

2) اللحمه والفراخ يمكن استبدالها بسمك او 2 بيضه مسلوقه او علبه تونه ( لا يمكن استبدال اللحمه بالفراخ او العكس )

3) الجزر والبصل ممنوع في الاكل

4) عند الجوع اكل خضار ورقي او خيار (2)

5) شرب ( 6- 12) كوب ماء يوميا

6) الفاكهه المسموح بها ( البرتقال - اليوسفي - الجريب فروت - التفاح - كمثري - جوافه ) تؤكل فقط عند وجود ثمره فاكهه

7 ) الخضار المسلوق مكون من ( كوسه + فوصليا )

8) كميه السمك = نصف كيلو

9) اي شئ غير محدد الكميه = وحده واحده فقط

10) المشروبات المسموح بها باي كميه ( الشاي القهوه الينسون النعناع القرفه الجنزبيل عصير الليمون والجريب فروت والكركديه )

11) الالتزام حرفيا بالرجيم يؤدي الي النتيجه المطلوبه

ملحوظه :
- لا يجوز تكرار الرجيم بدون الاستشاره

- لكل شخص رجيم معين حسب قدره جسمه علي الحرق لذلك يجب المتابعه معايا

- إستخدام السكر الدايت

- ناخد بعد وجبه الفطار فيتامين