:: للحفاظ على الكلية طول حياتك ::
وقد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً والعمل بها، كما يلي:
أولاً: تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى وتشمل:
· الوراثة كإصابة أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي.
· الإفراط في تناول الأدوية والمضادات الحيوية ومسكنات الألم.
· ارتفاع ضغط الدم والإهمال في متابعته وعلاجه.
· إهمال مضاعفات الأمراض المزمنة كالسكري والذئبة الحمراء.
ثانياً: لا تفرط بشرب العصائر والسوائل الصناعية المعلبة، واستبدلها بالعصيرات الطازجة والماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية؛ فقد أثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا ) لا تروي العطش وتضر بالكليتين.
ثالثاً: لا تفرط بتناول الطعام، كالكربوهيدات ( السكريات )، والبروتينات ( اللحوم ) والدهون؛ فإن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة ويزيد من الإصابه بالأمراض.
:: للحفاظ على الكلية طول حياتك ::
رابعاً: تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً، فهي سر الصحة والرشاقة والحيوية.
خامساً: مارس الرياضة بانتظام، وخذ قسط كاف من الراحة خلال النهار وفي الليل.
سادساً: اجري فحص دوري لوظائف الكلى، خصوصاً إذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
سابعاً: قم بزيارة الطبيب واعمل التحاليل اللازمة مثل: تحاليل الدم ( الكرياتينين واليوريا )، وتحاليل البول، ( البروتين، والأملاح المعدنية، والسكر وغيرها ).
ثامناً: لا تهمل أي من أعراض التهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم، واحمرار لون البول، وألم الخاصرة )، وكذلك حصى الكلى.
تاسعاً: تابع معدل ضغط الدم، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.
وأخيراً: تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقة.
