أثبتت الأبحاث في أماكن مختلفة أن السيدات اللواتي يتناولن كمية قليلة من البندق يومياً تكسب عضلاتهن قوة وشكلاً أفضل ويخسرن ضعف الوزن الذي يخسرنه هؤلاء اللواتي يتحاشين تناوله. ذلك لأن البندق يضاهي مفعول PPP في الجسم وبدوره يحوّل الدهون الى طاقة حرارية لتشغيل الجسم. ويحتوي على مادة فيتوستيرول ومادة ستيرولين النباتية التي تساعد الجسم على تحويلها الى بريغنانولون ، وهو الهورمون الذي ينتج الأيض والمواد المقوية للعضلات.
الخدعة في تناول الطعام لخفض الوزن
عند الشروع في تناول وجبتي الغداء والعشاء، ابدأي بتناول الخضر والمواد البروتينية قبل مواد الكربوهيدرات. إن الريجيم رقم واحد بين مختلف أنواع الريجيم، هو عدم تناول الكربوهيدرات عندما تكون المعدة فارغة، لأن ذلك يسبب امتصاص المواد السكرية بسرعة ودفعها الى الدورة الدموية فتسبب ارتفاع السكر في الدم وعواقبه المعروفة.
الزيت الذي يحرق الدهن في الجسم فوراً ودائماً
يحتوي زيت بذر الكتان على دهن خاص يفعّل مادة لابتين لبطن ، وهو الهورمون الذي يحوّل خلايا تخزين الدهون الى خلايا حارقة للدهون. ويثبّت السكر في الدم وكذلك يحسن فعالية مادة الأنسولين، إضافة الى وقف الشهية وعلى حرق الطعام ليصبح طاقة مفيدة. ولذلك نوصي بتناول هذا الزيت مع الطعام في أنواع السلطة والسيريال.
خدعة الكلام لوقف الشهية
جرّبي هذه الطريقة... توقفي في منتصف تناول وجبة الغداء والعشاء. إلقي بالسكين والشوكة جانباً. وتحاوري مع الجالسات الى مائدتك لمدة 20 دقيقة. هذه الخدعة تخفّض كمية السعرات الحرارية التي تتناوليها بمعدل 250 وحدة حرارية. أو ما يساوي تخسيس 26 باونداً في السنة. السر يكمن في أن المعدة تحتاج الى 20 دقيقة لهضم الطعام الموجود فيها وتحفّز على إنتاج هرموني كوليكسيستوكينين وغلوكاغون المساعدين على تثبيت نسبة السكر في الدم، وهذا يعطي الدماغ إشارة الى أن المعدة أصبحت مملوءة.
