زيت الجوز:
الابحاث التي اجريت في السنوات الاخيرة بينت ان الجوز “عين الجمل” من زيوته غير المشبعة المفيدة تساعد على تقليل مستوى الدهون الثلاثية الضارة بشكل يساعد في حماية القلب و الشرايين.
زيت الافوكادو:
هو غني بالزيوت الاحادية غير المشبعة التي تقلل من الكوليسترول و مفيد للعظام و نعومة الجلد و يمكن استخدام هذا الزيت في الاقنعة لانه يتمتع بخاصية تفيد بشرتك لانه غني بمضادات الاكسدة مثل فيتامين D و E و A
زيت الكتان:
يعتبر من اغي الزيوت بدهون اوميغا 3 و يفضل تناوله بصورة كبسولات كبديل لكبسولات زيت السمك و يمكن ايضا استخدامه لتغذية البشرة باضافته الى الاقنعة المختلفة التي تفيد البشرة.
زيت الزيتون:
لا تنسي ان تستخدميه في الاقنعة المغذية للشعر فهو مصدر جيد لبعض الفيتامينات التي يحتاجها الشعر خاصة عندما يخلط مع بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الجرجير و زيت الخس.
