ودعي الوزن الزائد والكيلوغرامات المرهقة ، التي لطالما شغلت بالك وتفكيرك ، بإتباع رجيم الجزر ، الذي سينقصك تقريبا 3 كيلوغرامات في الأسبوع الواحد .
ولكن قبل البدء بتطبيق رجيم الجزر ، يجب أن تتعرفي على أهمية الجزر ، المتمثلة بإحتوائه على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين أ ، المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم ، بالإضافة إلى اليود المهم لصحة الدماغ .
أما رجيم الجزر فهو كالتالي :
[*]الفطور : كوب من الحليب الدافئ ، حبة جزر ، فواكه مشكلة ، 2 بيض مسلوق .[/*]
[*]الغداء : شوربة الجزر ، قطعة جبنة مثلثات ، 200 غرام من البروتين المشوي لحم ، دجاج ، سمك .[/*]
[*]العشاء : سلطه جزر ، 200 غ من البروتين المشوي .[/*]
ملاحظات :
[*] الكميات غير المحددة تعني أن الكمية مفتوحة وحسب الرغبة .[/*]
[*]شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين .[/*]
[*] شرب ما يقارب 2.5 إلى 3 لتر من الماء يوميا .[/*]
[*] تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع .[/*]
