أولا: تناول كميات من المياه بما يعادل 3 لترات يوميا فى الفترة الإفطار يبدأ الجمال الطبيعى بالإكثار من تناول الماء طوال النهار وفى فترات الصيام الحرص على تناول نفس الكمية أثناء فترة الإفطار لأن الماء له دور أساسى لجمال وحيوية للبشرة ، واتباع نظاما غذائيا سليما ومحاولة الإكثار من الخضروات والفاكهة ، بالإضافة إلى عدم تناول وجبات دسمة على الإفطار وفى حالة الوجبات الدسمة يفضل احتساء الشوربة قبله ، كما ينبغى تناول كميات كبيرة من العصائر حتى تقوم بالتعويض ما فقدته البشرة أثناء فترة الصوم
ثانيا: استخدام مرطبات البشرة ولضمان الحصول على أفضل النتائج قومى بتوزيع كمية قليلة من الكريم المرطب على البشرة صباحا ومساء.
ثالثا: عمل قناع ليساعد على ترطيب البشرة والذى يمكن تحضيره فى المنزل عن طريق الوصفات الطبيعية ويفضل استخدامه فى أوقات النهار
- العسل والجلسرين لبشرة صحية فى رمضان: خلط ملعقة عسل سائل وملعقتين من زيت الزيتون وملعقة زيت السمسم وملعقة زيت لوز وأخرى من الجلسرين ونستخدمه يوميا حتى نحافظ على عدم جفاف البشرة فى رمضان
- طحن حبة خيار مع ملعقة نشا وعلبة زبادى جيدا فى الخلاط ثم نضعه على الوجه لمدة نصف ساعة ويمكن خلط الموز مع ملعقتين زبادى وربع ملعقة خميرة ويفضل استخدامه فى أوقات النهار مع تركه نصف ساعة ويغسل بالماء البارد
