كما أفادت دراسة أمريكية أخرى بأن امتلاء الأرداف بشكل مفرط يعوق في أحيان كثيرة وصول إبر الحقن إلى عضلات المؤخرة ،مما يعوق وصول الدواء إلى مجرى الدم مما يجعله بلا فعالية.
لذا أنت في حاجة ماسة إلى فقدان تلك الدهون أو شد أردافك ،إن لم تكوني بدينة، تجنباً لتكوين الدهون .
التمارين التالية ستسعادك على شد الأرداف إذا كنتِ ملفوفة القوام، وإذا كنت تعانين السمنة عليك باتباع حمية غذائية خالية من الدهون مع ممارسة التمارين يومياً لمدة 15 دقيقة على الأقل، وستجدين نتيجة ملموسة بعد أول أسبوع.
