فاعلمي ان النحافة ترجع الي اسباب كثيرة منها ما هو مرتبط بالغدد او الاحتراق السريع للاغذية داخل الجسم او لبذل مجهود كبير لا يقابله تناول ما يعوض الجسم من اغذية وعلاج وتحل هذه المشكلة عن طريق تنظيم الغذاء او تناول بعض انواع الاغذية وبعض الفيتامينات ومهدئات للاعصاب وزيادة كمية السكريات والنشويات وعدم اسقاط اي وجبة .
واليكي عروستي نظام غذائي بسيط يمكن ان يساعك في التخلص من النحافة.
*ففي الافطار يمكن تناول الحلاوة الطحينية وبعض المربي مع كوب من اللبن او الزبادي
*وفي الغداء الدجاج واللحوم مع طبق ارز او مكرونة وطبق خضروات ويفضل ان يكون مسبكا.
*وبعد الغداء بساعتين تناولي قطعتي جاتوه او اي نوع من انواع الحلويات الدسمة مثل البسبوسة او الكنافة.
*اما في العشاء سندوتشات او بيتزا او مثل الافطار.
* لا تشربي المشروبات الغازية قبل موعد الوجبات لانها تملا المعدة وتعطي احساس بالشبع.
