أغذية تساعدك على التخلص من الإكتئاب

يؤكد الخبراء أن هناك أغذية تزيد من هرمون السعادة، وتحارب الاكتئاب وهذه ‏الأكلات‏ ‏نجدها‏ ‏فى ‏الأطعمة‏ ‏التالية‏

البروتينات‏ ‏قليلة‏ ‏الدهون‏ ‏

التونة

الماكريل‏ ‏

الألبان‏ ‏الخالية‏ ‏من‏ ‏الدسم‏ ‏

الخبز‏ ‏الأسمر‏ ‏

السمك

الدواجن

البيض‏ ‏

الكـاكــاو‏ ‏

فاكهة‏ ‏الموز،‏ ‏وهى ‏من‏ ‏أغنى ‏الأطعمة‏ ‏بهذا‏ ‏الهرمون

الشوفان

الشعير

الزنجبيل

الطماطم

شرب‏ ‏الشاى ‏الأخضر