- ضع قليلا من زهور الروز ميري تحت وسادتك لتساعدك على تذكر أحلامك .
- استيقظ بهدوء بدون منبه لتتذكر أحلامك أفضل
- الاحلام عادة تكون مركبة تتضمن أكثر من مشهد فربما تكون عن ما فعلته بالامس ولكن تأكد أنها في الاغلب تحمل داخلها ماهو أكثر بكثير.
- شارك أحد أصدقائك أحلامك أسردوا لبعضكما الاحلام لان ذلك يساعد على كشف غموضها.
- احتفظ بورقة وقلم بجانب سريرك ودون فيها احلامك بكلمة او رمز تدلك على معني الحلم او تساعدك على تذكره.
- اسال احلامك عن اسئلة تخص القضايا الهامة في حياتك واى حلم بعد هذا السؤال فهو اجابة لهذا الطلب.
- الاحلام المرعبة هى دائما محاولة للفت انتباهك افحص نفسك عن شىء في حياتك يحتاج للانتباه.
- المنبهات ومن ضمنها الشيكولاته تؤدي الى صعوبة النوم اذا تم أكلها قبل النوم، أما اللبن الدافىء او شاي البابونج يساعدان في زيادة الهدوء والنوم.
- حاول تنفيذاحلامك فان كنت ترقص في الحلم ارقص وان كنت تسبح فاذهب للسباحة.
- بدلا من شراء دليل احلام اصنع دليلك الخاص اعرف ماذا تعني الاشياء والرموز لك شخصيا بحرية وفي كل مرة ستحلم بها ستكتشف ماذا تعني.
- اجمع صور من المجلات تمثل المشاهد التى تراها في احلامك وشاهدها يوميا وتدريجيا سوف تكتشف ماذا تعني.
- تذكر النقطة التى توقف عندها حلمك وحاول ترى ماوراءها.
- صورة وحيدة غالبا تسيطر على الحلم باكمله فإذا شعرت أن حلمك طويل اختار صورة او مشهد تتذكره جيدا واعتقد ان هذه الصورة هى التى ستاخذك حيثما تريد.
- تنتقل أحلامنا عادة الى حياتنا الواقعية لذلك استخدم عواطفك وأحاسيسك لاتاخذ ردود أفعالك.
