إليك بعض النصائح لصحة افضل:
أولاً: احرصي على تناول وجبة صباحية كاملة لتقومي بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
ثانياً: تناولي تفاحة يومياً مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة.
ثالثاً: اجعلي للفواكه والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقللي من اللحوم لكي يطول عمرك.
رابعاً: تناولي الفواكه بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
خامساً: لا تسرفي في الطعام وتجنبي التخمة ، واجعلي ثلث المعدة للطعام ، وثلثها للماء ، وثلثها للهواء لا تشربي الاّ وانت جالسة وعلى ثلاث مرات.
سادساً: اجعلي للتمرينات الرياضية نصيباً من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسماً صحيحا.
